Официальная группа Вконтакте фитнес клуба Bulldog на улице Маяковского
Kaban sport club24 мая 2019 в 12:49
Minsk Throwdown 2020 (24.05.2019): Спортсмены-любители часто считают, что соревнования предназначены исключительно для профессионалов. Мы думаем, что это ошибочное мнение, участие в соревнованиях приносит пользу для всех. Если ты занимаетешься спортом исключительно для поддержания здоровья и мышечного тонуса, то скорей всего даже не думаешь о соревнованиях. НО ️Спортивные мероприятия предназначены не только для профессионалов, для любителя тоже важно померяться силами и способностями со спортсменами своего уровня. Ничего не бойся и начинай учас… — Читать дальше
твовать в соревнованиях, и твоя спортивная жизнь станет более яркой и насыщенной. ️На соревнованиях участники обретают дополнительную мотивацию – Даже самые разнообразные тренировки могут со временем надоесть. Во время подготовки к соревнованиям спортсмены находят в себе силы для новых свершений, забывают про скуку и плохое настроение, уровень их мотивации усиливается в несколько раз. ️Соревнования – это незабываемые эмоции и ощущения – Если на тренировке ты можешь позволить себе некоторую рассеянность внимания, то на турнире ты будешь предельно сконцентрирован на достижении цели. Сосредоточенность и выброс адреналина порой заставляют людей совершать невозможные для них вещи. После выброса адреналина ты чувствуешь себя сверхбыстрым, самым сильным и сосредоточенным, ни одна тренировка не сможет подарить подобного чувства. ️Состязаясь, ты испытываешь свои возможности – Если на привычной тренировке тебе порой приходится заставлять себя работать больше и дольше, постоянно придумывать новую мотивацию, то на соревновании твое тело будет выкладываться по полной. На соревновании каждое действие выполняется до отказа, блок на сохранение энергии снимается, только в этом момент ты понимаешь, на что способен на самом деле. ️На соревнованиях приобретаются полезные связи – Во время проведения турнира на одной площадке собираются люди не только из других городов, но и из других стран. В любом виде спорта полезно поддерживать общение с единомышленниками. Ты познакомишься с людьми, от которых можно много чему научиться, возможно, сам станешь примером для других. Соревнования приносят полезные связи и просто приятное общение. Пока ждём целого мини-фильма с соревнований, делимся его небольшими частями.
Kaban sport club19 апреля 2019 в 10:14
Minsk Throwdown 2020 (19.04.2019): ️MINSK THROWDOWN CALLING ️ Уже завтра 20 апреля начнётся третий турнир Minsk Throwdown. Суббота и воскресенье пройдут под девизом «Citius, Altius, Fortius!», дословно означающим «быстрее, выше, сильнее!» и станут по настоящему жаркими для атлетов и гостей соревнований. Мы призываем вас прикоснуться к этому событию и прийти поболеть за товарищей, увидеть все своими глазами и получить мощный заряд мотивации. Этой весной мы расширим границы и выйдем за рамки стен DVOR — Athletic community. Часть комплексов атлет… — Читать дальше
ы будут выполнять на открытой площадке на стадионе! Горячая борьба и нестандартные связки в комплексах обязательно сделают третий турнир Minsk Throwdown особенным.
Kaban sport club16 апреля 2019 в 13:43
Minsk Throwdown 2020 (16.04.2019): 20 и 21 апреля станут по настоящему жаркими днями для белорусских атлетов и гостей из других стран. Каждый турнир мы стараемся сделать что-то интересное и крышесносное, чтобы дать толчок к развитию и мотивировать вас тренироваться еще больше, пробовать новое и не бояться трудностей на пути. Этой весной мы расширим границы и выйдем за рамки стен DVOR — Athletic community. Часть комплексов атлеты будут выполнять на открытой площадке на стадионе! Горячая борьба и нестандартные связки в комплексах обязательно сд… — Читать дальше
елают третий турнир Minsk Throwdown особенным. Не пропусти все самое интересное в жизни белорусского функционального многоборья и приходи поддержать ребят!
Kaban sport club22 марта 2019 в 18:50
Расписание на завтра : 11.00 Hot Iron 12.00 школа гребли(есть 2 места) 13.00 CrossFit КАЧ 14.00 сдаём последний комплекс 19.5 19.00—21.00 сеанс в СПА комплексе Ратомка. Будем рады видеть всех! По всем вопросам писать в direct
Развернуть
Kaban sport club12 марта 2019 в 23:11
WolfOdina Hird (12.03.2019): Пост удалён
Kaban sport club11 марта 2019 в 23:44
Веган Беларусь (11.03.2019): [16+] Многие люди считают, что кожа это всего лишь побочный продукт мяса, при этом совершенно игнорируя тот факт, что огромное количество изделий из кожи экспортируется к нам из Китая.
Kaban sport club1 марта 2019 в 16:37
Minsk Throwdown 2020 (01.03.2019): Регистрация стартовала К участию приглашаем всех желающих атлетов со всех клубов, любого возраста и уровня подготовки. Соревнования пройдут в открытой категории. Порядок регистрации: Регистрация на онлайн отбор откроется 1 марта 2019 года и продлится до 24 марта 2019 года. Заявки поданные позднее 24 марта не принимаются. В течении 24 часов после оплаты атлеты получат электронное письмо с подтверждением их регистрации. Отборочный комплекс будет объявлен 25 марта 2019 года. Зарегистрированные атлеты должны внес… — Читать дальше
ти результаты комплекса и ссылку на видео его выполнения не позднее 31 марта 23:59. В период с 1 по 7 апреля будет сформирован лидерборд, по итогам которого лучшие 40 мужчин и 20 женщин получат приглашение выступить в финале 20 — 21 апреля. Онлайн-регистрация участников: ▪ Регистрационный взнос 20 BYN ▪ Место проведения: г. Минск, улица Октябрьская 10Б, спортивный зал DVOR — Athletic community ▪ Официальный хэштег соревнований #minskthrowdown_spring2019 Если вы хотите стать партнером, спонсором или волонтером мероприятия, свяжитесь с нами: minskthrowdown@gmail.com
Kaban sport club1 марта 2019 в 13:23
Расписание за завтра(суббота 2 марта) 11.00 Hot Iron 12.00 школа гребли (места есть) 13.00 CrossFit 14.00 Open #19point2 Всё, кто будет сдавать оупены из нашего клуба-очень желательно приходить именно в субботу! Также приглашаем всех болельщиков и группы поддержки!
Развернуть
Kaban sport club1 марта 2019 в 8:25
CF92 Athletes / Всё о кроссфите (01.03.2019):
Стало известно второе задание этапа Open 2019. Кто-то хотел штангу? Получите, распишитесь. Итак, 19.2 — это повтор комплекса 16.2: Rx версия: 8-минутный AMRAP: — 25 подносов носков к перекладине — 50 двойных прыжков на скакалке — 15 взятий в сед (61/38 кг) — 25 подносов носков к перекладине — 50 двойных прыжков на скакалке — 13 взятий в сед (83/52 кг) Если укладываетесь в 8 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подносов носков к перекладине — 50 двойных прыжков на скакалке — 11 взят… — Читать дальше
ий в сед (102/65 кг) Если укладываетесь в 12 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подносов носков к перекладине — 50 двойных прыжков на скакалке — 9 взятий в сед (124/79 кг) Если укладываетесь в 16 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подносов носков к перекладине — 50 двойных прыжков на скакалке — 7 взятий в сед (142/93 кг) Остановка в 20 минут. Масштабированная (Scaled) версия: 8-минутный AMRAP: — 25 подъемов коленей на перекладине — 50 одинарных прыжков на скакалке — 15 взятий в сед (43/25 кг) — 25 подъемов коленей на перекладине — 50 одинарных прыжков на скакалке — 13 взятий в сед (52/34 кг) Если укладываетесь в 8 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подъемов коленей на перекладине — 50 одинарных прыжков на скакалке — 11 взятий в сед (61/43 кг) Если укладываетесь в 12 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подъемов коленей на перекладине — 50 одинарных прыжков на скакалке — 9 взятий в сед (70/52 кг) Если укладываетесь в 16 минут, то добавляете 4 минуты и выполняете: — 25 подъемов коленей на перекладине — 50 одинарных прыжков на скакалке — 7 взятий в сед (83/61 кг) Остановка в 20 минут. * AMRAP — как можно больше повторений (за отведенное время). Полный список правил выполнения и стандартов движений в прикрепленном документе. Не забудь сделать репост, чтобы первым поделиться с друзьями тем, что их ждет
Kaban sport club26 февраля 2019 в 15:03
Оказалось, что у многих белорусских атлетов и их судей есть проблемы с попаданием мяча в цель и их подсчётами. Ребята, пожалуйста, читайте внимательно правила выполнения комплексов, делайте красиво и честно, уважайте других и самих себя. Вот вам наглядное фото Всем Кроссфит!
Развернуть
Kaban sport club25 февраля 2019 в 23:06
Fitness powered by Reebok (25.02.2019): Список аффилированных CrossFit залов по России, Украине и Белоруссии!
Kaban sport club24 февраля 2019 в 23:15
Веган Беларусь (01.01.1970):
Kaban sport club20 февраля 2019 в 17:39
На этот турнир мы будем отбираться командой. --- YOUSTEEL SIBERIAN SHOWDOWN (19.02.2019): Siberian Showdown 2019 ОТБОРОЧНЫЙ ЭТАП — Категория TEAMS - Каждому Атлету, планирующему выступление в Команде, следует в индивидуальном порядке пройти две серии квалификационных комплексов: 1. The Open (22 фев — 25 мар) 2. Онлайн квалификация (июл — авг) Результатом Команды станет сумма лучших результатов 2-х Мужчин и 2-х Женщин зарегистрированных в Команде. Количество зарегистрированных Атлетов в одной Команде на Отборочном этапе не ограничено. Формирован… — Читать дальше
ие Команды будет проходить при регистрации на Онлайн квалификацию (июл — авг).
Kaban sport club19 февраля 2019 в 10:45
Теперь каждый ВТ ЧТ в 20.00 будет тренировка Mobility. ️ Это не просто растяжка мышц после тренировок. Mobility направлено на проработку связок и суставов, увеличение их подвижности. Регулярные ренировки Mobility улучшают амплитуду всех базовых движений, которые используются как в кроссфите, так и в повседневной жизни. Спросите, зачем вам это? Чтобы приседать ниже параллели, чтобы колени не болели и не заворачивались вовнутрь, чтобы иметь ровную осанку и чтобы не болела спина. Ваше тело станет «мягким», а движения «лёгкими». Тренировка… — Читать дальше
подходит для любого уровня подготовки 90р/абонемент на 8 занятий 15р/разовое посещение 10р/для членов клуба.
Развернуть
Kaban sport club18 февраля 2019 в 12:20
А вы знали, что Большого Кубка в Москве больше не будет? Поэтому, мы просто счастливы, что успели попасть на такое масштабное соревнование с нашей командой #kabanteam. Мы первая и последняя команда от Беларуси, которая там побывала. хоть и заняли мы 24 место. Вывод: живите сегодняшним днём, не откладывайте дела «на потом», ПОТОМ может не случиться. Всем отличной рабочей недели! . . . @big_cup_2k18
Развернуть
Kaban sport club5 февраля 2019 в 12:32
Сегодня всех ждём на дополнительные занятия: 18.00 гимнастика 19.00 тяжёлая Атлетика Иногда на эти уроки приходит по 2 человека и это почти индивидуальное занятие! и всего за 10 р! Приходи и улучшай свои навыки! ️ ️ ️ #всемкроссфит . . . @big_cup_2k18
Развернуть
Kaban sport club2 февраля 2019 в 12:02
CrossFit (25.01.2019): Пятница 250119 Толчок 1-1-1-1-1-1-1 : Crossfit Kaban Аффилированный зал Minsk Оставляйте результаты в комментариях.
Развернуть
Kaban sport club29 января 2019 в 22:23
Физические качества (28.01.2019):
Kaban sport club15 марта 2016 в 11:25
Fitness powered by Reebok (15.03.2016): А как Вы относитесь к газировке? --- Reebok (14.03.2016): А как Вы относитесь к газировке?
Kaban sport club15 марта 2016 в 10:48
Маринка Стружко (14.03.2016): Хотите быть всегда молодыми?Приходите! Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club12 марта 2016 в 11:01
Маринка Стружко (12.03.2016): Доброе утро! Сегодня в 12 ждём всех на тяжёлую атлетику! Занятие бесплатное для всех кроссфит атлетов Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club11 марта 2016 в 23:00
Маринка Стружко (11.03.2016): Сегодня сдавали 16.3 в версии #scaled Всё молодцы! Мы гордимся вами! Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club11 марта 2016 в 13:14
Маринка Стружко (11.03.2016): !ВНИМАНИЕ! Идёт набор в новую группу ПН СР ПТ 18.00 CrossFit! Купи абонемент за 500т до 20.03! Друзья,репост,пожалуйста. Ул. Маяковского
Kaban sport club11 марта 2016 в 11:49
Дима Атавин (11.03.2016): Смотрите «Стал сыроедом и уехал в глухую деревню: репортаж Onliner» на YouTube
Kaban sport club11 марта 2016 в 10:05
CF92 Athletes / Всё о кроссфите (11.03.2016): !!!новое видео!!! Для тех, кто не смотрел представление комплекса 16.3 в прямом эфире, мы выкладываем запись мероприятия.
Kaban sport club10 марта 2016 в 22:26
Дима Атавин (10.03.2016): Лучшие тренировки-это #crossfit Мой сегодняшний Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club8 марта 2016 в 11:37
Маринка Стружко (08.03.2016): Милые дамы! Bulldog поздравляет вас с праздником #8марта! Будьте добрыми, красивыми, счастливыми! Любите себя и все,что вас окружает! Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club6 марта 2016 в 19:49
Маринка Стружко (06.03.2016): ВНИМАНИЕ! Завтра в 12 ждём всех на CrossFit! # @ Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club6 марта 2016 в 10:08
Маринка Стружко (06.03.2016): Доброе утро! Сегодня на эко-маркете будет проходить фотовыставка @alex.zhernosek с участием @atavindima и других веганов Беларуси. приходите посмотреть,будет много интересного. спонсор выставки Фитнес клуб ВULLDOG. Cotton Club
Развернуть
Kaban sport club6 марта 2016 в 0:06
Маринка Стружко (05.03.2016): #16.2 сдан! 253 движения. @atavindima доволен собой,а мы гордимся им! Удачи всем,кто ещё не сдавал! ФОК Мотор
Развернуть
Kaban sport club5 марта 2016 в 21:06
все на спорт! --- Почему? (05.03.2016): Почему без физкультуры мозг деградирует? («Science») Американские учёные выяснили, что малоподвижный образ жизни людей в среднем возрасте приводит в будущем к более сильной деградации мозгового вещества, нежели при обычных физиологических процессах старения, а также к уменьшению объема мозговой ткани. В исследовании приняли участие 1583 человека со средним возрастом 40 лет без деменции и болезней сердца. Все испытуемые дважды проходили тредмил-тест (тест на беговой дорожке), первый раз — в среднем возраст… — Читать дальше
е (40±9 лет), а второй раз — спустя 20 лет. Также наряду с прохождением тредмил-теста участникам делали МРТ. Учёные провели анализ и среди людей, страдающих сердечными патологиями или принимающих бета-блокаторы для контроля артериального давления и коррекции нарушенных функций сердца. В эту группу вошло 1094 человека. Мощность физической нагрузки подбиралась по показателям объёмной доли кислорода в крови участников, а также по длительности упражнения до момента, пока уровень их сердцебиения не поднимался до определённой величины. «Мы обнаружили прямую корреляцию между недостаточной физической подготовкой и объёмом мозга через два десятилетия, что указывает на ускоренное старение мозга», — делится Николь Спартано, один из авторов работы. Также оказалось, что люди, чьё состояние сердечно-сосудистой системы значительно отличалось от нормы (высокое артериальное давление, частый сердечный ритм), имели более выраженную склонность к уменьшению объемов мозга спустя двадцать лет. По словам учёных, исследование пока не доказывает, что плохая физическая подготовка напрямую вызывает уменьшение объёма мозга, оно указывает лишь на взаимосвязь. «Изучение пока не проводилось в больших масштабах, но результаты, которые есть сейчас, уже свидетельствуют о том, что фитнес в зрелом возрасте может сыграть важное значение для здоровья мозга многих миллионов людей во всем мире, которые уже имеют заболевания сердца», — замечает Спартано. #sci@vkwhy
Kaban sport club5 марта 2016 в 10:47
Маринка Стружко (05.03.2016): Доброе утро! Ждём сегодня всех на тяжёлую атлетику 12.00—14.00 Всё желающие сдадут 16.2! # @ Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club4 марта 2016 в 10:44
CrossFit Poison (04.03.2016): ВНИМАНИЕ! Анонсирован новый комплекс: Workout 16.2 Rx'd: За 4 минуты необходимо выполнить: 25 Подносов носков к турнику 50 Двойных прыжков 15 Взятий в сед 61/38 кг Если вы не успеваете закрыть все движения за 4 минуты — ваш финальный результат — это количество повторов, которые вы выполнили. Если вы успеваете, вам предоставляется дополнительные 4 минуты, чтобы выполнить: 25 Подносов носков к турнику 50 Двойных прыжков 13 Взятий в сед 83/52 кг Если вы успеваете закрыть все движения за 8 минут: 25 Подносов носков к т… — Читать дальше
урнику 50 Двойных прыжков 11 Взятий в сед 102/65 кг Если вы успеваете закрыть все движения за 12 минут: 25 Подносов носков к турнику 50 Двойных прыжков 9 Взятий в сед 124/79 кг Если вы успеваете закрыть все движения за 16 минут: 25 Подносов носков к турнику 50 Двойных прыжков 7 Взятий в сед 142/93 кг Scaled За 4 минуты необходимо выполнить: 25 Подносов коленей к груди 50 Одинарных прыжков 15 Взятий в сед 43/25 кг + 4 минуты: 25 Подносов коленей к груди 50 Одинарных прыжков 13 Взятий в сед 52/34 кг + 4 минуты: 25 Подносов коленей к груди 50 Одинарных прыжков 11 Взятий в сед 61/43 кг + 4 минуты: 25 Подносов коленей к груди 50 Одинарных прыжков 9 Взятий в сед 70/52 кг + 4 минуты: 25 Подносов коленей к груди 50 Одинарных прыжков 7 Взятий в сед 83/61 кг Напоминаем, ждём всех в эту субботу с 17:00—21:00 в CrossFit Poison! Сделаем этот выходной незабывемым :D Всем успехов в преодолении себя! Подробности по ссылке:
Показать
еще 1 фото
Kaban sport club3 марта 2016 в 10:20
350т -8 занятий, 450 -12 занятий --- Маринка Стружко (03.03.2016): Это лучший подарок к 8 марта!Купи абонемент себе или в подарок со скидкой 50%* Только 3—5 марта. *действует только для новых клиентов. репост,пожалуйста @ Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club2 марта 2016 в 0:39
VEGANPOWER.CLUB (01.03.2016): 6 марта выставка нашего проекта в рамках эко-маркета «Пастернак». Спонсор нашей первой публичной выставки «ФИТНЕС КЛУБ BULLDOG» Встретимся там
Развернуть и показать
еще 1 фото
Kaban sport club29 февраля 2016 в 18:42
Новая группа CrossFit Пн Ср Пт 19.00. Приходите и приводите друзей! 900т в месяц+суббота бесплатно! Репост,плиз,кому не сложно)
Kaban sport club27 февраля 2016 в 21:09
тренируйся всегда и везде! --- Почему? (27.02.2016): Почему даже 1 минута физических упражнений в день приносит пользу здоровью? (Health) Все знают о пользе регулярных спортивных тренировок и упражнений, однако лишь немногие уделяют им хотя бы минимальное время, ссылаясь на напряжённый рабочий график и отсутствие возможности для занятий физкультурой. Ещё в 1970-х годах американские медики разработали систему, позволявшую заниматься три раза в день по десять минут, что, как считалось, эквивалентно 30-минутной серии упражнений, и при этом люди мо… — Читать дальше
гли придерживаться привычного распорядка дня. В 2008-м году учёные дополнили и улучшили систему рекомендаций: человек должен посвящать физическим нагрузкам не менее 2,5 часов в неделю, при этом подходы должны быть не короче десяти минут. Недавно группа исследователей из Университета Юты в Солт-Лейк-Сити под руководством профессора Кэтрин Зик решили ещё раз заняться этим вопросом и позже опубликовали результаты своих экспериментов, согласно которым даже 1-минутные перерывы на физкультуру в течение дня способны дать положительный эффект. Учёные изучили режим дня и привычки более чем 4,5 тыс. человек в возрасте от 18-ти до 64-х лет и выявили, что кратковременные интенсивные нагрузки (например, быстрая ходьба) практически равноценны 10-минутным умеренным занятиям спортом. Такие всплески активности отлично сжигают лишние калории и снижают риск возникновения различных недугов, в том числе хронических болезней сердца. Оказалось, что придерживающиеся такой системы мужчины в общем уделяют повышенным физическим нагрузкам более четырёх часов в неделю, а женщины около 2,4 часов, что позволяет следовать рекомендациям врачей, не отвлекаясь от повседневных дел. Когда речь идёт о поддержании тонуса и укреплении здоровья, каждая минута на счету. Быстрая ходьба, подъёмы по лестнице, упражнения со скакалкой всё это не отнимает много времени, но поможет вам чувствовать себя гораздо лучше, уверена профессор Джесси Фан, заместитель декана одного из факультетов Университета Юты. Конечно, нужно помнить, что речь идёт о минимальном времени, которое каждый здоровый взрослый человек должен уделять физическим нагрузкам, а если вы активно занимаетесь спортом или посещаете тренажёрный зал, то наверняка уже ощутили на себе все плюсы здорового образа жизни. #health@vkwhy
Kaban sport club26 февраля 2016 в 23:13
Маринка Стружко (26.02.2016): Я очень люблю свое дело — свой клуб и все,что там происходит! Особенная хорошо,что камиль всегда со мной. С ним не бывает плохого настроения. Все наши клиенты любят его,я же просто ОБОЖАЮ!Все,кто хочет с ним познакомиться -добро пожаловать в фитнес клуб @bulldog_cf. @ Ул. Маяковского
Развернуть
Kaban sport club26 февраля 2016 в 10:32
CrossFit Athletes (CF92). Переводы. Новости. (26.02.2016): !!!новое видео!!! Задание комплекса 16.1 этапа Open 2016. Как можно больше раундов и повторений за 20 минут: — 25 футов/7,6 метров шагающие выпады со штангой над головой; — 8 берпи; — 25 футов/7,6 метров шагающие выпады со штангой над головой; — 8 подтягивания до груди. муж. — 95 жен. — 65 Scaled Как можно больше раундов и повторений за 20 минут: - 7,6 метров шагающие выпады со штангой на груди 20/15кг; — 8 бёрпи с прыжком через штангу фронтально - 7,6 метров шагающие выпады со штангой… — Читать дальше
на груди 20/15кг; — 8 прыгающих подтягиваний.
Kaban sport club25 февраля 2016 в 16:57
Веган Беларусь (25.02.2016): 101 причина перейти на веганство / 101 Reasons to Go Vegan (2010). Фонд прав животных Флориды (ARFF) представляет лекцию «101 причина перейти на веганство» сделанную преподавателем гуманности Джеймсом Уайлдмэном. Занимательная, смешная и грустная лекция о животноводстве, стереотипном отношении человека к еде, здоровье и альтернативах. Русские субтитры. Приятного просмотра! Перевод субтитров: Наталья Резник и Дима Тсветков. #фильм@veganby #веганьбеларус
Kaban sport club24 февраля 2016 в 14:39
CrossFit powered by Reebok (24.02.2016): Используем the Open с пользой! Будем откровенны для подавляющего большинства участников the Open — это не путь к Regionals и тем более Games. Но, этот факт не повод останавливаться, в конце концов сам процесс регулярных тренировок должен приносить пользу и удовольствие. И в этих занятиях должна быть цель и прогресс, ведь аппетит приходит во время еды то что вчера казалось невозможным, сегодня включено в Вашу разминку. Планируйте достижимые цели. А что поставить в цель, если я не знаю в чем слаб или слаб… — Читать дальше
во всем, что знаю? — спросите Вы. The Open выявит пусть не все, но 8/10 слабых мест точно! Заведите текстовый файл, а лучше старую добрую тетрадку, назовите Мои Опены и для начала, запишите исходные данные текущего состояния сильные и слабые стороны, которые Вы видите в своей подготовке ДО начала сдачи комплексов. Навыки, которыми уже овладели, силовые. По мере публикации заданий записывайте ожидания и впечатления непосредственно после выполнения. Эта информация очень важна поскольку именно она позволит составить карту прогресса. Рассчитывали делать двойные не дробя по 50, а получалось по 10? Легко выполняли ноги к турнику по 10, а в 16.2 скатились до 1—2? Все это и есть Ваши цели! Пусть сегодня Вы далеко не самый подготовленный в мире (Кэтрин Таня и Бэн если вы читаете это примите как шутку, прим. Ред.), и не самый подготовленный в стране, и может не самый подготовленный в своем зале. Но у Вас есть возможность понять, в чем именно Вы проигрываете всем этим самым самым и стать лучше самого себя, через пару месяцев лучше вон того парня в зале, а к следующим the Open Кстати осталось меньше 2х дней #reebok #crossfit #intheopen
Развернуть
Kaban sport club23 февраля 2016 в 21:33
заходите к нам на чай!!! --- Света Кмит (23.02.2016): Так душевно в фитнес-клубе #BULLDOG
Развернуть
Kaban sport club23 февраля 2016 в 12:22
бегите за абонементами! --- Маринка Стружко (23.02.2016): Мужчины, с праздником вас! Силы и выносливости вам! Только сегодня всем мужчинам скидка 23%,а также при покупке абонемента в подарок*. *только для новых клиентов клуба # @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club21 февраля 2016 в 10:28
Андрей Зверев [BadCatStudio] (21.02.2016):
Kaban sport club19 февраля 2016 в 16:51
Клиганов. Кроссфит. Беларусь. (19.02.2016): Соскучились по открытым тренировкам? Мы готовы это исправить! Наше сообщество объявляет дату следующей большой открытой тренировки для всех желающих попробовать кроссфит или просто хорошо потренироваться и провести время в дружной компании единомышленников! 12 МАРТА мы приглашаем всех! В этот раз тренировка будет иметь еще более интересный формат и, конечно же, не обойдется без запоминающегося WOD'а, чтобы вы смогли ощутить настоящую атмосферу кроссфита и открыть для себя новый мир тренировок! Меропри… — Читать дальше
ятие будет проходить на базе аффилированного кроссфит-зала CROSSFIT POISON! Предварительная запись для участия ОБЯЗАТЕЛЬНА ЗДЕСЬ! ВХОД БЕСПЛАТНЫЙ
Kaban sport club18 февраля 2016 в 23:24
Катя Бриневец (02.02.2016): Хочешь подготовиться к пляжнему сезону, то пора начинать уже. В бульдоге тебе помогут. Если ты будешь усердно тренироваться с Димой, и выполнять все рекомендации по питанию Марины, то через 3 месяца не узнаешь себя, зуб даю!!! Если ты надумаешь купить абонемент, упомяни меня --- CROSSFIT MINSK BULLDOG (01.02.2016): разовое занятие-100т абонемент 8 занятий-650т (утро-580) абонемент 12 занятий -830т. приводи друзей и получай скидки!
Kaban sport club18 февраля 2016 в 1:31
Маринка Стружко (18.02.2016): это друзья моей собаки. моя собака веган — он кушает только растительную пищу. выглядит он отлично, у него блестящая шерсть, он здоров и он несколько раз Чемпион Беларуси. Самое главное — он очень добрый,потому что он никого не убивает чтобы ЖИТЬ… да,это мой выбор,но он доверяет мне. а для меня нет разницы поросенок или собака…как можно одних любить,а других есть… @ Stalin line Minsk
Развернуть
Kaban sport club16 февраля 2016 в 23:49
Мышцы растут не от мяса, а от нагрузок. Всем на тренировки! --- Дима Атавин (16.02.2016):
Развернуть
Kaban sport club10 февраля 2016 в 15:48
Маринка Стружко (10.02.2016): Любите спорт так,как любим его мы! @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club9 февраля 2016 в 15:35
WolfOdina_CrossFit_Blog (09.02.2016): Стандарт выполнения упражнения в Crossfi, разбор основных ошибок.
Kaban sport club8 февраля 2016 в 23:13
CrossFit powered by Reebok (08.02.2016): Жизнь не ограничивается соревнованиями --- CrossFit Natrium (08.02.2016): Мы хотим поделиться с вами материалом, опубликованном в Кроссфит Журнале несколько дней назад. Это фильм о Пэтти, и о том, о чем в пылу соревнований и конкурсов, многие забывают. Что кроссфит — это не обязательно Фронинг и Камилла. Кроссфит это простые люди, которые, возможно, никогда не подтягивались или делали отжимание. Это компания, сообщество, бокс. Это путь преодоления себя.
Kaban sport club7 февраля 2016 в 12:02
Дима Атавин (07.02.2016): это вам не овсянку утром съесть.... в горку 40м. 5 раундов. Подходите к тренировкам творчески…тренировка -это не только зал… Всем отличного дня! @ Stalin line Minsk
Развернуть
Kaban sport club6 февраля 2016 в 11:26
Маринка Стружко (06.02.2016): Ждём сегодня всех желающих в 13.00 на беседах о CrossFit. Тема-ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК! В 14.00 — ВОЛЬНЫЙ ЧАС. БЕСПЛАТНО для всех наших клиентов! @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club4 февраля 2016 в 11:16
Маринка Стружко (04.02.2016): Только выход из зоны комфорта есть путь к развитию. Потихоньку учимся делать выход силой на кольцах. @body_boss @atavindima @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club31 января 2016 в 14:52
Daily News of Crossfit (31.01.2016): #cfopen2016 На данный момент участвовать готовы 101048 человек.
Kaban sport club28 января 2016 в 23:30
Маринка Стружко (28.01.2016): Девиз нашего клуба-техника на первом месте! Поэтому травматизм наших клиентов сведен к нолю! За этим очень тщательно следит @atavindima Оттачиваем рывок. Сложнейшее упражнение в тяжёлой атлетике. Нужно быть сильным,быстрым и координированным. @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club27 января 2016 в 23:56
VEGFEST МИНСК 23.01.2016 (27.01.2016): А вот и первая лекция с фестиваля!
Kaban sport club26 января 2016 в 9:38
Внимание! Идёт набор в группу ПН ЧТ 14.00. Купи абонемент до 1 февраля и получи 200 т!
Развернуть
Kaban sport club24 января 2016 в 11:43
Дима Атавин (24.01.2016): Начинайте утро со здоровья! Всем хорошего дня! -17 @ Stalin line Minsk
Развернуть
Kaban sport club23 января 2016 в 22:21
Маринка Стружко (01.01.1970): и мы немножко засветились на @ Национальная Школа Красоты
Развернуть
Kaban sport club23 января 2016 в 0:17
Аленка Павловец-Ранцевич (01.01.1970): А сегодняшним пятничным вечером все по спорту!!! Селфи с тренером @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club21 января 2016 в 12:42
выход на кольцах? легко --- Дима Атавин (21.01.2016): Смотрите «The Front Uprise with David Durante» на YouTube
Kaban sport club20 января 2016 в 17:26
Daily News of Crossfit (20.01.2016): Программа Сергея Агапкина «О самом главном» на телеканале Россия 1. В данном выпуске речь ведётся про ГТО и Кроссфит.
Kaban sport club19 января 2016 в 10:20
Crossfit BANDA Украина г.Киев (18.01.2016): Crossfit — а мне это подойдет? Несомненно! Ваши потребности и потребности профессиональных атлетов различаются количественно, а не качественно. Развитие мощности, силы, работоспособности сердечно-сосудистой системы, гибкости, выносливости, координации, ловкости, баланса и точности одинаково важно как для атлетов мирового уровня, так и для любого человека независимо от его возраста, роста, веса и других особенностей. За счет тщательно продуманного обучения и постепенного увеличения нагрузок, Crossfit с… — Читать дальше
делал возможным обучить любого, кто заботится о себе, выполнять те же упражнения, которые используются тренерами для подготовки профессиональных атлетов высшего уровня, и делать это безопасно и максимально эффективно.
Развернуть
Kaban sport club15 января 2016 в 12:40
Маринка Стружко (15.01.2016): Бывает и такое. Походят по разным клубам и возвращаются. В первую очередь за нашим вниманием к каждому клиенту....а нам приятно#люблюсвоихклиентов #Repost @katbrinevec with @repostapp Променяла я как-то кроссфит на качалку, но ничего путного из этого не вышло. Но я вовремя одумалась и вернулась в @bulldog_cf. #crossfitminsk
Развернуть
Kaban sport club14 января 2016 в 10:23
CrossFit powered by Reebok (14.01.2016): Вот и наступило 14 января — это не только второй четверг года, но и дата начала регистрации на главное событие в мире лицензионного Crossfita — The Open! Казалось, буквально несколько месяцев назад мы поздравляли чемпионов 2015 года, Бэна и Кэтрин-Таню, с получением титулов Самый Подготовленный и Самая Подготовленная на Земле, как уже начались приготовления к поиску новых претендентов! Более 272 тысяч человек в прошлом году занимались по одной программе на протяжении 5 недель — каждый результат был запис… — Читать дальше
ан, каждый балл учтен. Пришло время показать свои достижения Дэйву Кастро! Регистрируйся тут: P.S. Если Вы считаете, что еще не совсем готовы — то так думают 99 из 100 участников любых соревнований — это нормально!
Показать
еще 1 фото
Kaban sport club13 января 2016 в 16:17
Александр Кравченко (12.01.2016): Всем моим коллегам по цеху!!! Тут собранны средне- статистические данные о Regional CrossFit athletes 2015 Как раз очень актуально, прикинуть свой уровень тем кто готовиться к CrossFit games open 2016! @ CrossFit Banda
Kaban sport club12 января 2016 в 0:13
Daily News of Crossfit (11.01.2016): Книга WOD HandBook это ярко оформленный гайд по самым важным бенчмаркам которые вы любите и ненавидите. Свыше 200 страниц комплексов The Girls, New Girls, Hero WODs, Benchmark WODs и многое многое другое. Отдельное спасибо за предоставленный материал Андрею Сухареву и залу CrossFit ATLANT г.Иркутск
Развернуть и показать
еще 1 фото
Kaban sport club8 января 2016 в 19:17
Внимание! Завтра в 12 ждём всех любителей CrossFit! Будем беседовать и тренироваться!
Kaban sport club7 января 2016 в 19:55
Елена Пашинская (07.01.2016): А в нашем любимом @bulldog_cf появился очень вкусный и полезный чай!! После классных тренировок просто отлично!!
Развернуть
Kaban sport club4 января 2016 в 23:38
смотреть всем --- Вегетарианцы и Веганы (UA) (04.01.2016): Человек (2015) Совершенно потрясающий новый документальный фильм гениального фотографа и режиссера Яна Артюса-Бертрана, который был номинирован на Нобелевскую премию мира. Предыдущую свою работу — фильм о планете Земля под названием «Дом» — режиссер снимал в течение 20 лет. Что делает нас людьми? То что мы умеем любить, или то что мы умеем воевать? Или то что мы умеем смеяться? Плакать? Или наша любознательность? Стремление к новым открытиям? Все эти вопросы волнуют продюсера и художник… — Читать дальше
а Янна Артус-Бертранда, который уже три года собирает истории из жизни разных людей. Он уже собрал рассказы о жизни 2000 женщин и мужчин из 60 стран мира. Янн работает с командой преданных переводчиков, журналистов и операторов. В фильме сохранены оригинальные языки рассказчиков и приведены титры на русском языке. Сотни невероятных жизненных историй, пробирающих до глубины души, поразительно красивых кадров и удивительнейшего саундтрека от французского композитора Арманда Амара. «Я лишь один из семи миллиардов. В течение последних 40 лет я фотографировал разнообразие нашей планеты и людей. И у меня есть чувство, что человечество не делает никакого прогресса. Мы далеко не всегда даже можем уживаться друг с другом. Почему это происходит? Я не искал ответ в статистических показателях или аналитике цифр. Я искал его в самом человеке.» Ян Артюс-Бертран 1. HUMAN Extended version VOL.1 2. HUMAN Extended version VOL.2 3. HUMAN Extended version VOL.3
Развернуть
Kaban sport club4 января 2016 в 20:25
ещё есть места в группах!
Kaban sport club4 января 2016 в 18:38
Маринка Стружко (04.01.2016): Мой второй дом @bulldog_cf представляет: С нового года у нас будут проходить новые интересные тренировки с самыми эффективными упражнениями на самые важные части тела!) Мы с Камилем ждем всех, кто хочет отличное тело к лету! P.S. CrossFit остается по старому расписанию @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club2 января 2016 в 12:51
Vegan News (02.01.2016): Веганские/зоозащитные итоги 2015 года 17 января 2015 года в Берлине прошла массовая акция, численностью более 10 тысяч человек, против эксплуатации и убийств животных, содержащихся на агрофермах. В Таиланде принят закон о защите животных. Международная сеть розничной торговли IKEA ввела в меню веганские фрикадельки. Inditex — испанская компания, владелец крупных сетей магазинов, торгующих одеждой, работающая под такими брендами как Zara, Bershka, Massimo Dutti, отказалась выпускать одежду из ангоры и пожертвовала вещи н… — Читать дальше
а сумму 1 млн. долларов сирийским беженцам. Активисты ALF в Испании освободили 1000 птиц. Цирк Ringling Bros. объявил об отказе использования слонов в цирковых представлениях. В Сан-Франциско запретили продажу воды в пластиковых бутылках объемом 630 мл и меньше. 9000 животных были спасены с незаконной бойни во Флориде. 31 марта израильские активисты Animal Liberation Front (Фронт Освобождения Животных) атаковали птицефабрику Израиля, таким образом, раскрыв глаза общественности на жестокость яичной индустрии. В Новой Зеландии запретили тестирование косметики на животных. В Москве открылось первое кафе с кошками, где любой желающий может забрать понравившееся животное домой. В Украине запретили передвижные зоопарки и выставки диких животных. В Сан-Франциско запретили цирки с животными. В городе Джексонвилле штат Флорида, США, на ежегодной выставке приютских животных только за два дня «усыновили» 581 животное. В России прошла масштабная кампания за полный запрет цирков с животными. Участие в кампании приняли 50 городов России и пять стран: Украина, Латвия, Белоруссия (Республика Беларусь), Казахстан, Армения. Впервые в истории суд США признал личностями двух шимпанзе, Лео и Геркулеса, которых используют для проведения медико-биологических экспериментов в Университете Стоуни-Брук на Лонг-Айленде. Это означает, что им гарантировано право на личную свободу, содержание в неволе незаконно и теперь их должны отправить в заповедник во Флориде. 25 апреля 2015 года сотни активистов из Сиэтла в США вышли на улицы города выразить свой протест против строительства новой подземной исследовательской UW лаборатории, где планируется проводить опыты над животными. 25 апреля Мадрид и Барселона объединились в акции против использования животных в научных опытах и экспериментах. 100 кроликов были спасены в Калифорнии. Германия стала первой страной в мире, принявшей решение, что миллионы живых новорожденных цыплят не должны отправляться в мясорубку. Верховный суд в Нью-Дели Индии принял вердикт: птицы имеют основополагающие права «жить с достоинством», летая в небе, и не должны содержаться в клетках. 21 мая 2015 года в Хельсинки прошла масштабная акция за запрет меховых ферм. Компания LOreal совместно с Organovо планирует запустить массовое производство человеческой кожи с помощью 3D-печати. Так исследователи хотят избежать тестирования косметических средств на животных. Benetton запретил продажу одежды из ангоры во всех своих магазинах. Индийский суд запретил знаменитые кареты «Виктория» в Мумбаи. Мировые лидеры заявили о курсе на полный отказ от использования в глобальной экономике ископаемых источников топлива. Они признали, что для поддержания уровня глобального потепления в пределах 2C страны мира должны покончить с зависимостью от этих источников (уголь, нефть и природный газ). Отважная китаянка Сяоюн Йанг выкупила 100 собак с бойни. Учёные доказали: свиньи не глупее собак и шимпанзе. Губернатор Калифорнии Джерри Браун предложил одно из самых практичных решений проблемы засухи в Калифорнии: есть веганские гамбургеры. В дни фестиваля Сан-Фермин в Памплоне активисты устроили акцию против бега быков и корриды. Активисты Animal Liberation Front («Фронт Освобождения Животных») Израиля провели акцию против убийств животных ради мяса. Они заблокировали ворота скотобойни «Зоглобек» с требованием прекращения ее деятельности. Американские учёные разработали уникальное микроустройство, имитирующее реакции человеческих органов на лекарственные препараты «орган-на-чипе», которое может положить конец опытам на животных. Hugo Boss, немецкая компания-производитель модной одежды, решила прекратить использование натурального меха в своих коллекциях. Израильские ученые приступили к разработке первого в мире искусственного куриного мяса. Известный веган-ультрамарафонец Скотт Джурек (Scott Jurek) установил очередной рекорд. В Нидерландах придумали, как делать дешёвые и качественные дороги из переработанного вторсырья. Голландский 20-летний студент Боян Слат разработал уникальную установку The Ocean Cleanup, которая за 10 лет сможет очистить почти половину Тихоокеанского мусорного пятна. 24 июля 2015 года в Хайфе (Израиль) прошёл грандиозный марш за права животных «Мы все их голоса!» В Непале запретили жертвоприношение на праздник Gadhimai. Британский модный дизайнер Стелла Маккартни (Stella McCartney), известная активной позицией в защиту прав животных, отказалась от использования шерсти в своих коллекциях. Защитники прав животных провели очередное расследование, на этот раз проникнув на ферму по выращиванию цыплят для Макдональдс. Съёмки скрытой камерой показали то, что обычно скрыто от глаз потребителей. После того, как ПЕТА обнародовала факты жестокого обращения с крокодилами на фермах в Зимбабве и Техасе, которые поставляют кожу крокодилов Дому высокой моды Hermes для производства сумок Kelly и Birkin, по всему миру прошли акции протеста против садизма. Специалисты по раку груди признались в ненадёжности экспериментов на животных. 12 сентября в Испании прошла акция против жестокого национального праздника «Торо де ла Вега». Активисты спасли более 100 собак из Южной Кореи, предназначенных для продажи в рестораны. 15 сентября 2015 года в Нидерландах вышел официальный запрет на использование диких животных в цирках. 26 сентября 2015 года в Москве, на Старом Арбате, прошла «кровавая» акция в защиту животных. Инициатором мероприятия выступил «Альянс Защитников Животных». В Париже (Франция) прошёл перфоманс, целью которого было показать реальный ужас мясной индустрии, уносящей ежегодно десятки миллиардов невинных жизней. 3 октября 2015 года В Тель-Авиве (Израиль) состоялась акция за права животных, поражающая своим размахом и численностью. В Тель-Авиве (Израиль) прошла одна из самых продолжительных акций под названием «Скот». Она длилась 4 дня, наблюдать за участниками можно было в режиме онлайн. В России и странах ближнего зарубежья прошла масштабная кампания Животные — не одежда! 2015, приуроченная ко Всемирному дню защиты животных. 4 октября 2015 года в Петербурге прошла акция под названием «Открой глаза» в рамках Всероссийской антимеховой кампании «Животные — не одежда! 2015». Акция в таком формате прошла в России впервые. Известному парку развлечений SeaWorld, Сан-Диего, штат Калифорния, запретили разводить в неволе косаток. 4 октября в Москве прошёл праздник этичной моды Животные не одежда! В Торонто (Канада), во время открытого фестиваля современного искусства Белая ночь (Nuit Blanche), который прошёл ночью 5-го октября, группа активистов провела акцию «Правда» (Truth) в защиту животных, показав фильм «Земляне». Билл Гейтс и другие инвесторы вложили 108 миллионов долларов в производство искусственного мяса и сыров. Джеймс Кэмерон (James Cameron), известный сценарист, режиссер и продюсер, выступил 15 сентября 2015 года в Лос Анджелесе на Саммите по изменению климата с призывом перейти на веганский образ жизни. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), изучив данные о влиянии потребления мяса на здоровье людей, пришла к выводу, что мясо и мясные продукты — канцерогенны и могут привести к развитию раковых заболеваний. Европейский Парламент проголосовал за прекращение субсидий, выделяемых на корриду и другие мероприятия, связанные с быками. В Вашингтоне (P Street Gallerie, США, округ Колумбия), с 30 октября по 4 декабря 2015 года прошла выставка картин художницы Даны Эллин (Dana Ellyn) на тему видовизма или видовой дискриминации. Бывший директор Макдональдс Дон Томпсон уходит в веганский бизнес, что говорит об изменениях в мире. В Нидерландах запретили меховую промышленность. Израильские защитники прав животных из группы Anonymous for Animal Rights опубликовали уникальные видеокадры, снятые под прикрытием на одном из крупнейших инкубаторов Израиля. Национальный Институт Здравоохранения США (National Institutes of Health — NIH) объявил о своем намерении прекратить эксперименты на шимпанзе навсегда и отправить на пенсию оставшихся обезьян из своего питомника, которых использовали в медицинских исследованиях. Гавайи станет первым штатом США, полностью запретившим использование слонов, медведей, львов и других диких животных в цирках. На климатическом форуме COP21 в Париже, открывшемся 30 ноября 2015 года, поднимается вопрос о вреде животноводства. Арнольд Шварценеггер потребовал от политиков принять срочные меры по решению проблемы глобального потепления, сократив потребление мяса. 3 декабря 2015 года в Москве, в Центральном Доме Художника, открылась выставка «Эмпатия. Биоцентризм. Спасение планеты» художника Арабо Саргсян (Армения). ALF Израиль (Animal Liberation Front «Фронт Освобождения Животных») опубликовал фотографии и видео, сделанные в посёлке Кфар Виткин (Израиль) на ферме, принадлежащей Хаиму Зари и специализирующейся на откорме телят на мясо. В первых числах декабря в Германии прошла необычная акция против одежды из шкур животных. Активисты ПЕТА вышли на оживлённые улицы, чтобы привлечь внимание прохожих к жестокости меховой индустрии. ВИТА провела расследование на звероферме в Ленинградской области, обнародовав шокирующие факты. В Южной Корее закрыли собачью бойню благодаря местным защитникам животных. Израильские защитники животных из группы Anonymous for Animal Rights провели новое расследование на крупнейших птицефабриках Израиля Offtov и Miluoff, выпускающих продукцию под уважаемым кошерным брендом Badatz. Соединенные штаты теперь будут защищать африканских львов. Служба охраны рыбных ресурсов и диких животных США внесла два подвида этих животных в список исчезающих. Это усложнит ввоз охотничьих трофеев в страну. Все это говорит о том, что мир не стоит на месте и положительные изменения возможны, главное, не опускать руки и продолжать борьбу за жизни тех, кого человечество беспощадно эксплуатирует и убивает, уничтожая всё вокруг. Только наши совместные действия могут менять мир. Спасибо неравнодушным и активным. Мира, добра, сил, терпения и новых побед всем в новом 2016 году! Источник:
Kaban sport club30 декабря 2015 в 16:30
Кроссфит функциональный тренинг CrossFit (30.12.2015): Froning: The Fittest Man in History. Документальный фильм, перевод с субтитрами от Лены Ханиной
Kaban sport club27 декабря 2015 в 12:21
Vegan Athletics (26.12.2015): Арнольд Шварценеггер призвал перестать есть мясо и спасти планету!
Kaban sport club26 декабря 2015 в 17:25
Дима Атавин (26.12.2015):
Kaban sport club26 декабря 2015 в 16:33
Маринка Стружко (26.12.2015): когда нечем заняться…
Развернуть
Kaban sport club26 декабря 2015 в 16:32
Дима Атавин (26.12.2015): Передаю эстафету сделать больше 5 раз @skabitski @andreidozortsev @denis_crossfit.poison @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club24 декабря 2015 в 23:50
Daily News of Crossfit (24.12.2015): Тренировка у мужчин тяжелоатлетов категории 77 кг. в разминочной зоне на прошедшем WWC 2015.
Kaban sport club23 декабря 2015 в 15:31
Официальная группа журнала «Featness» (22.12.2015): #Featness_спорт Сердце и фитнес. Парочка важных моментов. 1. Что полезнее: штанга или беговая дорожка? Конечно, дорожка! ответишь ты. Известно же, что от инфаркта спасаются бегством. А у соседа, помню, сердечный приступ случился, как раз когда он холодильник кантовал Отчасти ты прав: в пользе силовых нагрузок для сердца физиологи усомнились еще в 1985 г. (нам искренне жаль, что твой сосед об этом не знал). Тогда канадские исследователи обнаружили, что во время тренировок давление у тяжелоатлет… — Читать дальше
ов подскакивает до 320 мм рт. ст., то есть в четыре раза выше нормы. Это шокировало абсолютно всех, вспоминает профессор Уильям Крамер из Университета штата Коннектикут. Мы подумали: боже, такие нагрузки убьют их! Однако в ходе проведенного расследования врачи пришли к выводу: паниковать рано. Благодаря постоянным тренировкам сердца силовиков с годами претерпевают изменения стенки левого желудочка значительно утолщаются. Для этой патологии даже придумали специальное название сердце штангиста. Теперь-то мы знаем, что сердце штангиста здоровая адаптация к тем перегрузкам, которым подвергается сердце во время силовых тренировок, радуется Крамер. Оно вынуждено делать свой левый желудочек сильнее, чтобы лучше проталкивать кровь сквозь сосуды, сжатые во время максимального напряжения мышц. 2. Как воздействуют на сердце кардионагрузки? Как и прочие мышцы человеческого организма, сердце может адаптироваться под любые нужды своего неразумного хозяина. И утолщение стенок левого желудочка не единственная реформа такого рода. К примеру, сердце профессионального велогонщика способно прогонять через себя огромное (по сравнению, скажем, с сердцем сисадмина) количество крови. Не удивительно, что со временем сердца таких спортсменов становятся подобием фантасмагорических органов голливудских мутантов внутренний объем их левых желудочков существенно увеличивается. Прошлой осенью французские исследователи в очередной раз подтвердили, что сердце участника Тур-де-Франс способно вмещать в себя на 40—50% больше крови, чем сердце обычного человека. Такое увеличение объема способно накормить органы и ткани организма большим количеством кислорода и макронутриентов, а это неоценимо для любого серьезного спортсмена: есть кислород и энергия крутишь педали дальше; нет ни того ни другого кто-то другой будет пить твое победное шампанское. 3. А если совместить силовые и кардионагрузки? Дополнительным бонусом при таком совмещении будет улучшенная способность организма потреблять кислород а это основной показатель эффективной работы твоего сердца. Обычными силовыми тренировками такого не достичь, только если специально тренировать выносливость: делать несколько упражнений с отягощениями подряд с 15—20 повторами в каждом из них. Через 2—4 месяца таких занятий можно увеличить объем потребления кислорода на 4—8%. Не впечатляет? Тогда добавь к гантелям кардионагрузки и уже через 2—3 месяца ты сможешь увеличить тот же показатель на все 15—20%. Вот что говорит по этому поводу доктор медицины Пол Д. Томпсон: Привычное разделение тренировок на силовые и на выносливость ошибочно. Когда ты тренируешь силу, твои мышцы автоматически становятся более выносливыми. Также и наоборот: тренируя выносливость, неизбежно прибавляешь в силе. Такой взаимовыгодный эффект по сути, норма. Несмотря на пенсионный возраст, доктор Томпсон до сих пор бегает марафоны и не считает, что в фитнесе нужно останавливаться на чем-то одном: Наш организм совсем не приспособлен к тому, чтобы тренировать лишь одно физическое качество. Только синхронное развитие силы и выносливости способно подарить нам по-настоящему крепкое здоровье.
Kaban sport club23 декабря 2015 в 11:07
Маринка Стружко (23.12.2015): Не знаете что подарить друзьям и близким на Новый год? Купи абонемент в наш фитнес клуб и получи: *скидку 30% на абонемент *новогодний подарок *праздничную упаковку А мы в свою очередь будем дарить им здоровье,хорошее самочувствие и отличное настроение! Спешите,количество подарков ограничено.
Kaban sport club22 декабря 2015 в 0:16
всем новым клиентам на утро скидка 30%, предложение актуально до нового года, спешите --- Strip Dance! Марина Перекрест (21.12.2015): А вот так проходят занятия по программе HOT IRON! Программе для тех, кто хочет быть всегда в отличной форме и здоровым конечно же! Система тренировок, давно известна и популярна во всем мире! За счет индивидуального подбора нагрузки подходит людям любого возраста! Результат: улучшение иммунитета, сжигание подкожного жира, подтянутое тело и отличное настроение! После часа тренировки сжигается до 2000 ккал за сутк… — Читать дальше
CrossFit Athletes (CF92). Переводы. Новости. (19.12.2015): Перевод статьи «Расписание 2016 Reebok CrossFit Games» с сайта. ЭТАП 1: The Open Пять недель | 25 февраля 28 марта, 2016 16.1 : 25—29 февраля 16.2 : 3—7 марта 16.3 : 10—14 марта 16.4 : 17—21 марта 16.5 : 24—28 марта Регистрация на Open начнется 14 января 2016. Более 272 тыс. людей со всего мира соревновались на Open в прошлом году. Как самое масштабное событие кроссфит сообщества, Open связал вместе атлетов со всего мира в одном зале. В течение пяти недель вы и сотни тысяч людей, котор… — Читать дальше
ые зарегистрировались, выполняете, придуманные директором Игр Дэйвом Кастро, комплексы, которые могут подтолкнуть вас изучить новые навыки, совершенствовать уже имеющиеся навыки или попробовать то, что вы прежде никогда не делали. На Open приглашаются все от 14 до 100 лет (Мы примем любых долгожителей тоже). Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться и вводить свои результаты каждую неделю. Вы можете выполнять комплексы в аффилированных залах перед судьей или записывать выполнение комплекса на видео в любом месте и присылать ссылку. Чтобы сделать Open еще более доступным, мы ввели масштабирование в 2015 году. Каждый комплекс представлен в двух версиях: Rxd (с предписанным весом и количеством повторений) и Scaled (масштабирующийся). Масштабирование комплекса предназначено для того, чтобы быть доступным для большинства людей, которые посещают аффилиаты. Если вы занимаетесь кроссфитом, то высоки шанся, что вы сможете справиться и с Open. Комплексы публикуются каждую неделю в четверг в 5 часов вечера по тихоокеанскому времени и у атлетов есть 4 дня или 96 часов, чтобы завершить комплекс и представит результат. Результаты принимаются до 5 часов вечера понедельника. Сильнейшие атлеты перейдут в следующий этап сезона. ЭТАП 2А: The Masters Qualifier (Мастера) Четверг—понедельник | 21—25 апреля На этапе Open в категории мастеров число участников сужается от тысяч до сотен. 200 сильнейших атлетов в каждой возрастной категории будет предложено посоревноваться в онлайн квалификации мастеров в апреле. Это четырехдневное соревнования продолжит тестирование атлетов. На этот раз, это не один комплекс в неделю, а несколько комплексов укомлектованные в длинные выходные. Попадаете в топ-20 и вы будете приглашены на соревнования в Карсон, Калифорния. ЭТАП 2В : The Regionals (Региональные) Трое выходных | 13—29 мая Лучшие из лучших этапа Open из каждого региона будут приглашены для участия в региональных соревнованиях в мае. Количество приглашенных атлетов из каждого региона различается: — 20 мужчин, 20 женщин и 15 команд из США и Канады. — 30 мужчин, 30 женщин и 20 команд из Европы и Австралии. — 10 мужчин, 10 женщин и 10 команд из Латинской Америки, Азии и Африки. 17 регионов обеспечивают восемь региональных соревнований, что означает, что атлеты соревнуются с людьми из одного или двух других регионов. В 2016 региональные будут проходить в течение трех выходных в мае. Каждые региональные соревнования будут проходить в течение трех дней с эвентами в пятницу, субботу и воскресенье. Weekend 1: 13—15 мая California Regional | NorCal and SoCal South Regional | LatAm, South Central, South West Pacific Regional | Australia and Asia Weekend 2: 20—22 мая West Regional | North West and Canada West Atlantic Regional | Mid Atlantic and South East Weekend 3: 27—29 мая Central Regional | Central East and North Central Meridian Regional | Europe and Africa East Regional | North East and Canada East Города проведения соревнований будут объявлены позже и добавлены в эту статью. Топ 5 мужчин, 5 женщин и 5 команд из каждого регионального соревнования попадут на Игры. ЭТАП 3 : The Games Одна неделя | 19—24 июля Уже седьмой раз Кроссфит Игры пройдут в StubHub Center в городе Карсон, Калифорния. Неделя соревнований начнется во вторник 19 июля и продлится до воскресенья 24 июля. Подростковые соревнования и соревнования Мастеров: вторник—четверг | 19—21 июля Индивидуальные и Командные: среда—воскресенье | 20—24 июля Старт продаж билетов: Региональные 28 марта Игры 28 апреля Оригинал статьи -
Kaban sport club17 декабря 2015 в 20:43
Друзья, подписывайтесь на нашу страницу в instagram! Мы готовим для вас подарки и акции к новому году!Не пропустите!
Развернуть
Kaban sport club11 декабря 2015 в 22:14
Маринка Стружко (11.12.2015): Тяжёлый день в BULLDOG клубе… все бьют свои рекорды @andrei_novikov_ @dubby_pics @ Маяковского
Развернуть
Kaban sport club11 декабря 2015 в 16:49
Дима Атавин (11.12.2015): Уже завтра, приходи #bulldogcrossfitbox #crossfitminsk #minsk
Развернуть
Kaban sport club11 декабря 2015 в 10:17
Веган Джихад (09.12.2015): «Что будет, если все внезапно откажутся от продуктов животного происхождения?», — время от времени спрашивают веганов. К чему этот вопрос, если мы все понимаем, что резкого осознания никогда не будет? Но постепенное изменение мировоззрения и поведения общества действительно возможно и вполне естественно. На протяжении всей истории человечество совершенствовало свои моральные качества и отказывались от разного рода угнетений. Совсем недавно повсеместно было приемлемо рабство людей, сегодня это пережитки прошлого. Прогр… — Читать дальше
есс не стоит на месте, и уже не далек тот день, когда эксплуатация животных станет одним из темных этапов человечества, которые нам успешно удалось пройти.
Дима Атавин (08.12.2015): Конец рабочего дня, администратор устал, всем спать #bulldog #bulldogcrossfitbox #crossfitminsk
Развернуть
Kaban sport club3 декабря 2015 в 20:15
Только до 10 декабря скидка 20% всем новым клиентам!
Kaban sport club2 декабря 2015 в 2:34
Дима Атавин (02.12.2015): Смотрите «Are those reebok or nike (subtitles)» на YouTube
Kaban sport club1 декабря 2015 в 22:21
а также всем покупателям — скидка 5% в наш фитнес клуб! --- Косметика и парфюмерия DZINTARS в Беларуси. (01.12.2015): Поздравляем с первым днем зимы всех!!! В предверии Нового 2016 года мы подготовили много приятных сюрпризов : бесплатное оформление подарков, доставка, большое количество скидок, дисконтная программа, корпоративным клиентам специальные цены! Ждем Вас в нашем магазине ВС-ЧТ 10.00—22.00, ПТ-СБ 10.00—23.00.
Развернуть
Kaban sport club1 декабря 2015 в 15:25
Внимание всем кто давно хочет к нам попасть, но не было свободных мест! Теперь место есть! Наш огромный зал приглашает всех желающих. Внимание и индивидуальный подход к каждому клиенту, как и раньше, будет неотъемлемой частью нашего клуба!
Kaban sport club1 декабря 2015 в 11:51
смотреть всем --- Вегетарианцы и Веганы (UA) (01.12.2015): Данный фильм рассказывает о группе людей, которые при поддержке миллиардера Маноджа Бхаргавы (который 99% своего бизнеса потратил на благотворительность), меняют жизни миллиардов людей с помощью доступных и простых изобретений.
Развернуть
Kaban sport club30 ноября 2015 в 23:39
Бизон Минск (30.11.2015):
Kaban sport club30 ноября 2015 в 15:15
Дима Атавин (30.11.2015): Ждём всех на тренировке
Развернуть
Kaban sport club28 ноября 2015 в 20:52
Дима Атавин (28.11.2015): Смотрите «ДОМ — фильм запрещенный к показу в 36 странах Мира HD» на YouTube
Kaban sport club27 ноября 2015 в 12:30
Daily News of Crossfit (27.11.2015): Беларусь вперёд! --- Смотри и качайся (27.11.2015): Первое золото ЧМ у мужской сборной Беларуси по тяжелой атлетике за последние 8 лет. В 2007 году в Тайланде мир выигрывал Рыбаков(85) и Арямнов (105). А вчера — Вадим Стрельцов! 405 кг (175+230). Весовая категория до 94 кг.
Показать
еще 1 фото
Kaban sport club25 ноября 2015 в 11:41
Дима Атавин (25.11.2015): Смотрите «Семинар Дмитрия Клокова по ТА» на YouTube
Спортсмены-любители часто считают, что соревнования предназначены исключительно для профессионалов. Мы думаем, что это ошибочное мнение, участие в соревнованиях приносит пользу для всех.
Если ты занимаетешься спортом исключительно для поддержания здоровья и мышечного тонуса, то скорей всего даже не думаешь о соревнованиях. НО ️Спортивные мероприятия предназначены не только для профессионалов, для любителя тоже важно померяться силами и способностями со спортсменами своего уровня. Ничего не бойся и начинай учас… — Читать дальше
️На соревнованиях участники обретают дополнительную мотивацию
– Даже самые разнообразные тренировки могут со временем надоесть. Во время подготовки к соревнованиям спортсмены находят в себе силы для новых свершений, забывают про скуку и плохое настроение, уровень их мотивации усиливается в несколько раз.
️Соревнования – это незабываемые эмоции и ощущения
– Если на тренировке ты можешь позволить себе некоторую рассеянность внимания, то на турнире ты будешь предельно сконцентрирован на достижении цели.
Сосредоточенность и выброс адреналина порой заставляют людей совершать невозможные для них вещи.
После выброса адреналина ты чувствуешь себя сверхбыстрым, самым сильным и сосредоточенным, ни одна тренировка не сможет подарить подобного чувства.
️Состязаясь, ты испытываешь свои возможности
– Если на привычной тренировке тебе порой приходится заставлять себя работать больше и дольше, постоянно придумывать новую мотивацию, то на соревновании твое тело будет выкладываться по полной. На соревновании каждое действие выполняется до отказа, блок на сохранение энергии снимается, только в этом момент ты понимаешь, на что способен на самом деле.
️На соревнованиях приобретаются полезные связи
– Во время проведения турнира на одной площадке собираются люди не только из других городов, но и из других стран. В любом виде спорта полезно поддерживать общение с единомышленниками. Ты познакомишься с людьми, от которых можно много чему научиться, возможно, сам станешь примером для других. Соревнования приносят полезные связи и просто приятное общение.
Пока ждём целого мини-фильма с соревнований, делимся его небольшими частями.