Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Extreme

e‼️
Хочешь попасть к нам, сталь »+» в комментариях или пиши в Директ и мы обязательно свяжемся с тобой
Лошица, ул. Шпилевского, 59
375299093701

ения!
И когда такой человек приходит в зал, садится в тренажёр, или даже начинает приседать (опустим вопрос техники пока), то он не может сделать это полноценно. Тело его ограничивает.
Ваши ягодичные мышцы, которые вы так хотите, просто выключаются, и махами с приседаниями вы их не включите.
Подход Арины в том, что понять как ты двигаешься – это главная цель тренировок. ️ ️ ️Не важно какие, будь то медленные тренировки на коврике или тяжёлый функционал.
В самам начале своего спортивного пути и она на себе и своем опыте тренировок «с нуля» хорошо прочувствовала боли в пояснице, забитые мышцы, плохую подвижность и все прочее. Прочувствовала, исправила, много училась, и теперь хочет поделиться этими знаниями с вами!
Силовые тренировки — это только верхушка айсберга. И, если вы хотите, чтобы ваше тело было не только сильным и красивым,но и подвижным, легким, функциональным, то придется не только гантельки тягать. Здесь гораздо глубже и больше работы, но вместе вы справитесь!
Так что пишите нам в лс, не ждите «удобного момента» и не стесняйтесь! Никто не поработает над вашим здоровьем, кроме вас самих! А Арина с радостью поможет вам в этом ️ ️ ️
Также запись ведем по телефону

ер помогает контролировать систему питания;
• занятия с тренером будут стимулировать вас к регулярности тренировок;
• тренер страхует вас и помогает во время выполнения упражнения;
• тренер ответственен за ваш результат.

мужского пола, чтобы не спалиться* И,конечно, это не секрет, что сегодня гораздо больше людей начинают заниматься спортом, и неважно сколько вам лет. ЭТО КРУТО! ЭТО ПОХВАЛЬНО! Поэтому такой ПОДАРОК подойдёт и ДОЧКЕ, СЕСТРЕ, ПОДРУГЕ и МАМЕ!
Мы же девочки! ‍ ‍
А девочки должны быть красивыми!
Ваш, EXTREME GYM ️
_______________________________
для быстрого заказа в Direct или по телефону
Фитнес-клуб ул.Владислава Сырокомли, 38

целей слишком много и сразу, то вы вряд ли достигнете хотя б одной из них. Идите по порядку. ⠀ Всегда помогают и мотивирует 2 фразы: «Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант». » Действуй сейчас! Вчера уже нет, а завтра может и не настать». ⠀ Согласитесь, не хочется жалеть о том чего просто не успел. Что упустил возможность, что не попробовал, откладывал на потом. Жизнь летит с невероятной скоростью, оглянуться не успеешь. ⠀ Помни что нету фразы «НЕ МОГУ», есть фраза «НЕ ХОЧУ». ⠀ Когда ты думаешь что тебе лень сходить например на тренировку, не можешь, не хватает времени и тд. Кто-то мечтает тренироваться, но не может. Не может потому что он не может встать с кровати, или с коляски. Но даже в таком состоянии люди достигают больших вершин. ⠀ Поэтому если ты чего-то хочешь, начни прямо сейчас. Другой жизни и нужного момента для этого просто не будет

время занятий спортом существенно улучшается настроение и снижается уровень отрицательных эмоций.
Если Вы хотите осуществить свои мечты о красивом загорелом теле, привести мышцы в тонус, правильно питаться, посетить инфракрасную сауну до/после тренировки или полностью оторваться от повседневных забот, то вам в тренажёрный зал EXTREME!
Будем с радостью ждать Вас по адресу: ул. Скрипникова, 15А! Мы работаем по будням с 07:00 до 23:00, СБ 09:00—20:00, ВС 09:00—19:00 ️
С уважением, Администрация

23:00, СБ 09:00—20:00, ВС 09:00—19:00
Будем с радостью ждать Вас по адресу:
ул. Скрипникова, 15А!
С уважением, Администрация

до 23:00, СБ 09:00—20:00, ВС 09:00—19:00. Будем с радостью ждать Вас по адресу: ул. Скрипникова, 15А! С уважением, Администрация

ы сразу после еды или натощак. Рекомендуется легко перекусить за 2 часа до сеанса. — Необходимо поддерживать водный баланс организма. Для этих целей пьют небольшое количество воды до, во время и после сеанса.Недопустимо употребление напитков содержащих алкоголь. — Используйте для сеанса 2 полотенца : одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела. Под ноги мы рекомендуем положить одноразовую салфетку(лучше из впитывающего материала). — Для людей, у которых есть проблемы с потоотделением, может потребоваться 5—10 сеансов в ИК сауне прежде, чем появится ощутимый эффект. Уменьшить токсикацию организма вам поможет регулярное потребление воды. — Положение тела в ИК кабине вертикальное. Не следует прислоняться к панелям ИК излучателей. Расстояние от поверхности тела до ИК излучателя должно быть 10—20 см. Глубина проникновения ИК излучения — 4—5 см, температура тела при этом поднимается до 38,5—38,7С, имитируя при этом естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляется жизнедеятельность болезнетворных бактерий и вирусов. — Не удивляйтесь, если первые 10—15 минут не принесут видимых результатов. Стадия обильного потоотделения наступит чуть позже. Предельная температура в ИК кабине – 65С. Легкое жжение на коже – сигнал к тому, что интенсивность ИК энергии необходимо уменьшить — Рекомендуем вам сразу по окончании сеанса не совершать резких движений, постарайтесь около 5 минут посидеть спокойно, т.к. даже после выхода из кабины у посетителей наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови. — После каждого сеанса обязательно принимайте душ, чтобы смыть выделившиеся с потом вредные вещества. Прислушивайтесь к вашему организму. Противопоказания к посещению ИК-сауны Обязательно посоветуйтесь со своим врачом в случаях: — Недомогания — При приеме каких-либо лекарств о возможных изменениях в их воздействии; — Если у Вас имеются металлические протезы, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантанты; — В случае беременности.
Инфракрасная сауна строго запрещена при: — Злокачественных опухолях; — Системных заболеваниях крови (лейкоз, например), острых и хронических болезнях, находящихся в стадии обострения; — Миоме матки, гормонально-зависимые опухолях грудных желез (мастопатия, фиброаденома), тяжелых заболеваниях печени и почек с нарушениями функций, заболеваниях, сопровождающихся кровотечением, сердечной недостаточности выше II степени, тяжелых формах стенокардии и повышенной функции щитовидной железы; — Простудных заболеваниях, начиная с ОРЗ и заканчивая вирусом гриппа. Заболевания только осложнятся, если человек пройдет сеанс в период обострения при высокой температуре тела. Но, если нет повышения температуры тела и после нормализации температуры, прогревание инфракрасными лучами действительно может помочь

способ, при помощи которого тело справляется с раной. Как часть процесса восстановления, в организме повышается активность иммунных клеток.
Эти клетки затем производят вещества, которые делают определенные рецепторы боли в теле более чувствительными. Когда человек двигается, эти рецепторы боли стимулируются. И по той причине, что они очень чувствительны, человек чувствует боль.
Другими словами, мышечная боль вызвана изменениями в химической среде, окружающей ткань мускула, а не непосредственно повреждением мышечной клетки. ️Источник боли – соединительная ткань, которая связывает волокна мускула, а не сами волокна.
️Чувство боли и усталости после разминки, может заставить считать, что вы на правильном пути, но это не означает, что тело начнет расти быстрее.

, такой же неприглядной формы! Но! Эта красотка пришла, начала тренировки, влюбилась в спорт, влюбилась тренажёрку! Она захотела и у нее все получилось! Или тот парень, с мускулистым телом, который когда-то пришел в зал с очень худенькими ручками!
Не в коем случае не бойтесь начинать! Наоборот, приходите в зал, мотивируйтесь за счёт этих прекрасных тел! Помните, что вы всё сможете, если только прекратите боятся и стесняться! Возможно, именно вы станете в дальнейшем для кого-то отличным мотиватором начать! Удачи вам! Прекрасных тел! Уверенности в себе и в своих силах!

го задача — защита позвоночника во время выполнения силовых упражнений от травм. Защитный механизм атлетического пояса очень прост: затянутый пояс увеличивает внутрибрюшной давление, что дополнительно фиксирует позвоночный столб и межпозвоночные диски в поясничном отделе, в вертикальном положении. Также пояс выступает в роли дополнительного корсета. Атлетический пояс необходим: — для максимального использования мышц брюшного пресса; — для большей устойчивости позвоночника; — для дополнительной точки опоры для позвоночника; — для поддержания поясницы в разогретом состоянии; Атлетический пояс используется только тогда, когда это действительно необходимо, а именно при больших нагрузках на позвоночник. Например, при подъеме веса над головой, приседаниях со штангой, выполнении становой тяги и т.п. По окончании подхода пояс нужно или снять, или ослабить. Использование атлетического пояса должно быть очень грамотным. Так как постоянное ношение его во время тренировок ослабляет мышцы брюшного пресса, и следовательно, повышает риск травмы позвоночника.