Тренажерный зал Sportfamily на проспекте Независимости
Вы владелец?
Вверх
Фитнес клубы на Академии Наук
-
улица Сурганова, 24 -
улица Сурганова, 28
-
улица Платонова, 49
Фитнес клубы на проспекте Независимости
-
проспект Независимости, 173
Фитнес клубы в Боровлянах
-
Боровляны, улица Березовая Роща, 106
-
ий район, Боровлянский сельсовет, Боровляны, улица Березовая Роща, 106
Фитнес клубы в Первомайском районе
-
Ложинская улица, 5
-
Ложинская улица, 4 -
Уручская улица, 3
Фитнес программы в Минске
-
проспект Независимости, 84а
-
ий район, Боровлянский сельсовет, Боровляны, улица Березовая Роща, 106
-
улица Сурганова, 4А
Персональные тренировки в Минске
-
улица Калиновского, 111
-
Логойский тракт, 37
-
улица Кнорина, 17А
Фитнес клубы с йогой в Минске
-
Стариновская улица, 11
-
Стариновская улица, 13
-
улица Руссиянова, 9
Типы фитнес клубов
-
111 мест
-
206 мест
-
87 мест
Официальная группа Вконтакте тренажерного зала Sportfamily на проспекте Независимости
SPORTFAMILY!
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ
(GYM+FITNESS)
на месяц(30 дней) для новых клиентов с неограниченным количеством посещений тренажёрного зала и любых фитнес-направлений в любое время и день по специальной цене 107 BYN!
Условия:
— ▫ можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— ▫ без права передачи абонемента другому лицу;
— ▫ активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи);
— ▫ без возможности продления либо заморозки;
— ▫ другие акции и скидки не суммируются с данной акцией;
… — Читать дальше
Акция действует только с 17 по 23 июня 2024 в
Sportfamily город Минск!
️ ️ ️Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА
no telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179 (ТЦ Спектр)
• Указанное время — это время начала занятия.
• Длительность всех занятий 55 минут!
• Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на ВСЕ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ и ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ!
— система упражнений, направленная на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техники, направленные на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Нарушения осанки, неправильная походка, дискомфортные ощущения в спине — все это признаки недостаточной растяжки, при которой мышцы неспособны равномерно распределять нагрузки. Одни зоны тела чересчур напряжены, другие — слишком мягкие.
уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц,
снижает опасность травматизма и болей, повышает общую двигательную активно… — Читать дальше
человека,
служит отличной профилактикой хрупкости костей,
укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц,
необходим и при релаксации, притупляет боли, возникновение которых возможно после силовой тренировки.
Противопоказания к занятиям:
— остеопороз,
— артрит,
— тромбоз,
— грыжи и серьёзные заболевания сердца.
Хотите получить максимальный результат от занятий стретчингом, тогда мы ждём вас в
фитнес-клубе SPORTFAMILY
Запись по telegram/viber
Абонемент действует 3 месяца лета
1 ИЮНЯ — 31 АВГУСТА 2024.
(Абонемент автоматически активируется с 1 июня).
Безлимитное посещение по данному абонементу в любое время и день (в соответствии с режимом работы SF):
— тренажерный зал,
— любые групповые фитнес-направления (Независимости, 179)
Акции и скидки на данный абонемент не распространяются и не суммируются По абонементу может посещать только один человек (владелец карты SF)!
Заморозке, продлени… — Читать дальше
️Срок действия акции с 6 по 31 мая 2024.
Абонемент действует 3 месяца лета
1 ИЮНЯ — 31 АВГУСТА 2024.
(Абонемент автоматически активируется с 1 июня).
Посещение тренажёрного зала SF неограниченное количество раз, в любое время и дни (в соответствии с режимом работы SF, посещение групповых фитнес-направлений не включено!)
Акции и скидки на данный абонемент не распространяются и не суммируются
По абонементу тренажерный зал может посещать только один человек (владелец карты SF)! Заморозке, продлению и возврат… — Читать дальше
Абонемент для SF, Богдановича, 134 действует только по данному адресу.
SF, Независимости, 179
SF, Богдановича. 134
24 ноября 2023!
Скидки на абонементы:
— любые месячные абонементы 20%
— абонементы на 3,6 месяцев 25%
— годовой абонемент 30%
️SF Минск, Богдановича, 134
.
️SF Минск, Независимости, 179
.
P.S. Скидки не суммируются, абонемент не подлежит передаче другому лицу.
SPORTFAMILY (ул.Независимости 179) в праздничные дни работает без изменений в режиме работы.
Групповые занятия будут проходить по расписанию
▪️6 ноября - 7.00 - 23.00
▪️7 ноября - 7.00 - 23.00
▪️11 ноября - 9.00 - 20.00
SPORTFAMILY(ул.Богдановича 134) в праздничные дни работает в следующем режиме:
▪️6 ноября - 7.00 - 23.00
▪️7 ноября - 9.00 - 20.00
▪️11 ноября - 9.00 - 20.00
SPORTFAMILY(пр-т. Янки Купалы 87) в праздничные дни работает без изменений в режиме работы.
Групповые занятия будут проходить по расписанию
▪️6 но… — Читать дальше
▪️7 ноября - 7.00 - 23.00
▪️11 ноября - 9.00 - 21.00
SPORTFAMILY(пр- т. Строителей 15) в праздничные дни работает без изменений в режиме работы.
Групповые занятия будут проходить по расписанию
▪️6 ноября - 7.00 - 23.00
▪️7 ноября - 7.00 - 23.00
▪️11 ноября - 9.00 - 21.00
БЕЗЛИМИТ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ на месяц в SF!
— абонемент действует 30 дней с момента активации
— это абсолютно неограниченное количество посещений тренажерных залов SPORTFAMILY;
— это абсолютно неограниченное количество посещений любых фитнес-направлений SPORTFAMILY ️ ️ ️
— посещение тренажерного зала доступно по будням 7.00
- 23.00, а в выходные дни 9.00 - 20.00; групповые фитнес-направления по расписанию.
— абонемент активируется только с момента вашей первой тренировки(не обязательно в день продажи, а только тогда, к… — Читать дальше
— Посещение по абонементу СТРОГО владельцем карты, без возможности передачи.
SF — стань частью спортивной семьи
Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА ️ ️ ️
по тлф/telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВЛЯЕМ:
CROSS TRAINING
пн/ср/пт 20.30
сб 10.00
вс 11.00
тренер Юлия
ИЗМЕНЕНИЯ
️PILATES
пн/ср/пт 20.00
тренер Максим
️TABATA
пн/ср/пт 19.00
тренер Ксения
Все другие группы без изменений!
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действ… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️ ️ ️
Вторник/четверг 9.30
19.30
Тренер Дарья Преимущества:
▪️Польза в борьбe со стрессом. Особое дыхание – пранаяма, помогает справляться с трудными ситуациями.
▪️Укрепление сердца и нормализация давления.
▪️Улучшение общего самочувствия. ▪️Снятие симптомов хронических заболеваний. Например, йогой можно заниматься даже при остеохондрозе, чтобы не чувствовалось неприятных ощущений.
▪️Расслабление.
▪️Повышение уровня энергии в организме.
▪️Йоготерапия – это метод реабилитации.
▪️Тренировка хорошей осанки, укрепление мышц и суставов, работ… — Читать дальше
Противопоказания
— общая тяжесть, слабость;
— психические расстройства;
— проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом;
— серьезные травмы головы.
ЗАПИСЬ В ГРУППЫ ПО ТЛФ ЛИБО telegram
ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
⏰ 5 августа в 13.00
ТЦ Спектр, Независимости, 179(3 этаж)
Запись обязательна по тлф/telegram/viber
Belly Dance – это аэробная тренировка средней интенсивности, направленная на гармоничное изменение фигуры, укрепление мышц спины, повышение упругости мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки, а также отличная возможность сжечь приличное количество калорий.
Способствует:
▪️улучшению работы сердечной мышцы и сосудов;
▪️укреплению спины и пресса;
▪️нормализации работы ЖКТ;
▪️выведению из органи… — Читать дальше
▪️повышению кровообращения в органах малого таза;
▪️улучшению настроения;
▪️избавлению от депрессии.
SPORTFAMILY ищет инструктора групповых направлений: Вторник/четверг 18.30/19.30 Направления: силовой класс, tabata, бокс
(не обязательно все сразу) Требования : — Ответственность, внимательность к своей работе и клиентам — Коммуникабельность и индивидуальный подход к каждому Условия : Официальное трудоустройство Достойная оплата труда(на карту!) Удобное месторасположение Резюме можно отправить: hr@sportfamily.by
Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА ️ ️ ️
по тлф/telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВЛЯЕМ:
STRETCHING вт/чт 18.30, сб 12.00, тренер Анастасия
ИЗМЕНЕНИЯ:
️PILATES сб 11.00 тренер Анастасия
️POWER+CARDIO, BODY SCULPT тренер Александра
ОТМЕНА:
️TABATA вт/чт 18.30
Все другие группы без изменений!
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент У… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️ ️ ️
Порадуйте себя шикарным предложением от SPORTFAMILY
▪️Купи 10 ПЕРСОНАЛЬНЫХ тренировок с тренером ️ Получи БЕЗЛИМИТ на целый месяц(30 дней) в тренажёрный зал по специальной цене — 29 BYN.
▪️Купи 10 СПЛИТ(2 человека) тренировок с тренером ️ Получи 2 БЕЗЛИМИТА на целый месяц(30 дней) в тренажёрный зал, каждый по специальной цене — 29 BYN.
Важно:
1. Персональные тренировки не имеют срока использования.
2. Активация абонемента с первой тренировки(не с момента продажи), действует 30 дней.
3. Продления и заморозки абонемента нет.… — Читать дальше
4. С другими скидками не суммируются.
5. Акция действует для всех.
6. Можно приобрести не более 3 акционных пакетов.
Акция действует с 17 по 23 июля 2023 только в Минске!
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на месяц для новых клиентов c неограниченным количеством посещений тренажёрных залов SF в минске в любое время и день по специальной цене 70 BYN!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи ️);
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией;
— акция для НОВЫХ клиентов, которые ни разу не посещали ни од… — Читать дальше
️Акция действует с 13 по 15 июля 2023 в фитнес-клубах Sportfamily города Минска!
Долгожданная акция, не правда ли?!
️-20% на любой из абонементов УНИВЕРСАЛЬНЫЙ для всех клиентов SF!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент из Универсальных;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— посещает только владей карты(абонемента);
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи!);
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией;
— посещение групповых занятий и тренажерного зала!
️Акция действует только с 3 п… — Читать дальше
+375 29/33 3549000
Зал оснащён для тренировок людей разной комплекции, уровня подготовки, знаний, состояния здоровья. Восстановиться после родов или операции, сбросить лишний вес, подтянуть фигуру, набрать мышечную массу – при грамотном подходе вы сделаете это в фитнес-клубе. Тренажеры существенно облегчают достижение результатов, потому что разработаны с учетом особенностей тренировочного процесса разных людей.
К примеру, подтягиваться на турниках могут не все, а верхний блок потянет каждый.
Вы на протяжен… — Читать дальше
В зале не бывает плохой погоды. Работает вентиляция. Приятная атмосфера, мотивирующая музыка, грамотные советы тренера, разнообразное оборудование. Все это стимулирует к результату.
В фитнес-клубе есть душевые, удобные раздевалки, горячая вода.
Это место встречи единомышленников, возможность показать новенькую спортивную форму и кроссовки на постройневшем теле, получить советы по питанию от тренеров.
Лето – отличное время, чтобы выработать новую полезную привычку и изменить свою жизнь к лучшему.
Всегда помните: после большого перерыва в тренировках мышцы теряют тонус, и меняется фигура, а как же сложно возвращаться к тренировкам в прежнем режиме. Поддерживать мышцы в тонусе нужно регулярными тренировками.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
+375 29/33 3549000 (Уручье)
Богдановича).
▪️ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — наиболее эффективный метод достижения поставленных вами целей!
Преимущества:
— запись на тренировку на день и время по ВАШЕМУ запросу. Мы подстраиваемся под вас!
— час тренировки под строгим, чутким контролем тренера.
— индивидуальный комплекс тренировки для каждого клиента исходя из ваших физических способностей и желаемого результата.
— работая под контролем тренера вы добьётесь ТЕХНИЧЕСКИ правильного выпол… — Читать дальше
— советы по питанию
— тренер научит вас чувствовать мышцы, которые вы тренируете
- и, конечно, это человек, который вас мотивирует!
▪️СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ — это персональные занятия для двоих человек по индивидуальной программе под контролем персонального тренера, которые позволяют:
► сэкономить (стоимость сплит тренировки в прайсе указана за двоих!)
► достичь отличного результата
► тренироваться на позитиве с лучшим другом/подругой или любимым человеком. Вместе веселее, ведь правда же?
Скажем больше – вместе эффективнее! Вы будете мотивировать друг друга, по-доброму подстегивать, поддерживать и стремиться к поставленным целям.
️Персональная либо сплит тренировка — это дополнительная услуга, оплачивается дополнительно к абонементу либо разовому посещению.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
— абонемент действует только на посещение тренажерного зала по адресу Богдановича, 134
— срок действия абонемента в течение 30 дней с момента активации
— неограниченное количество посещений в любое день и время в соответствии с режимом работы SF
— может помещать только владелец карты(абонемента).
Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка
19 ИЮНЯ 18.00
Тренер Валерия
Запись обязательна ️ ️ ️ по тлф
SF — стань частью спортивной семьи
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на месяц для новых клиентов c неограниченным количеством посещений тренажёрных залов SF в минске в любое время и день по специальной цене 70 BYN!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи ️);
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией;
— акция для НОВЫХ клиентов, которые ни разу не посещали ни од… — Читать дальше
️Акция действует с 16 по 18 июня 2023 в фитнес-клубах Sportfamily города Минска!
пн/ср/пт 9.00 тренер Екатерина Михайлова
пн/ср/пт 18.00 тренер Алина Фираго
вт/чт 17.30 тренер Алина Линкус NEW
вс 11.00 тренер Алина Фираго
POWER BODY
пн/ср/пт 19.00 тренер Алина
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, в ходе которых применяются различные методики, позволяющие проработать все группы мышц и интенсивно сжигать калории.
Регулярные занятия помогут:
сбросить лишний вес;
уменьшить процент жира;
насытить кровь кислородом;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
сделать кожу более упругой.
Во вре… — Читать дальше
Посещение всех групповых занятий и тренажерного зала возможно по абонементу Универсальный.
SF — стань частью спортивной семьи
ЗАПИСЬ в группы по тлф либо telegram/viber
Вторник, четверг 18.30
Суббота 11.00
Тренер Алина
Тренировка аэробной и силовой выносливости. Тренировка для парней и девушек, с начальных уровнем подготовки
Направлена:
— на проработку всех групп мышц;
— развитие сердечно- сосудистой системы;
— коррекцию тела.
В тренировке используется различное оборудование: медболы, штанги, гантели, гири, скакалки бодибары и многое другое.
Вы просто обречены стать обладателем или обладательницей идеального тела!
ЗАПИСЬ В ГРУППЫ
тлф, telegram, viber
+375 33/29 354-90-00
Пн/ср/пт
10.00 тренер Екатерина,
19.00 тренер Максим.
Вт/чт
19.30 тренер Екатерина
Сб
12.00 тренер Дарья
Запись по тлф/telegram/viber
Целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.
Основные преимущества и плюсы пилатес… — Читать дальше
▪️проработка всего тела
▪️улучшение показателей силы, выносливости и координации
▪️снижение нервного напряжения и уровня стресса
▪️быстрый сброс лишних килограмм
▪️тренировка гибкости мышц и их укрепление
▪️укрепление позвоночника,
▪️уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
▪️улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ
▪️избавление от беспокойства и бессонницы
▪️формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты!
Посещение по абонементу УНИВЕРСАЛЬНЫЙ!
Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА ️ ️ ️
по тлф/telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВЛЯЕМ:
TOTAL BODY вт/чт 17.30 тренер Алина
ИЗМЕНЕНИЯ:
️Power+cardio вт/чт 18.30 будет проводить тренер Алина.
️Pilates сб 12.00 будет проводить Дарья
Все другие группы без изменений!
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️ ️ ️
Абонемент действует 3 месяца лета
1 ИЮНЯ 2023 — 31 АВГУСТА 2023.
(Абонемент автоматически активируется с 1 июня).
Посещение любых тренажёрных залов SF в Минске, Гродно и Витебске неограниченное количество раз, в любое время и дни (в соответствии с режимом работы тренажёрных залов SF, посещение групповых фитнес-направлений не включено!)
— Богдановича, 134
— Независимости, 179
— Гродно, Янки Купалы, 87
— Витебск, Строителей,15Г
Акции и скидки на данный абонеме… — Читать дальше
По абонементу тренажёрные залы может посещать только один человек(владелец карты SF)!
Заморозке, продлению и возврату абонемент не подлежит ️
️Срок действия акции с 2 по 31 мая 2023.
Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА ️ ️ ️
по тлф/telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВЛЯЕМ:
TABATA пн/ср/пт 20.00, вс 11.00, тренер Валерия
ИЗМЕНЕНИЯ:
️КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА пн/ср/пт будет проводится в 18.00, будет проводить тренер Валерия.
Все другие группы без изменений!
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дне… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️ ️ ️
▪️SF(ТЦ Спектр)
24 апреля(понедельник) — работаем по обычному режиму работы понедельника 7.00—23.00, группы по расписанию понедельника (запись обязательна ️)
25 апреля(вторник)- работаем по обычному режиму работы вторника 7.00—23.00, группы по расписанию вторника(запись обязательна ️)
29 апреля (суббота) — работаем по обычному режиму работы субботы 9.00—20.00, группы по расписанию субботы(запись обязательна ️)
1 мая(понедельник) — работаем по обычному режиму понедельника 7.00—23.00, группы по ра… — Читать дальше
8, 9 мая(понедельник, вторник) — работаем по обычному режиму буднего дня 7.00—23.00, группы по обычному расписанию понедельника и вторника соответственно(запись обязательна ️)
13 мая(суббота) — работаем по обычному режиму выходного дня 9.00—20.00, группы по расписанию субботы(запись обязательна ️)
▪️SF(Богдановича,134)
24, 25, 29 апреля(понедельник, вторник и
С неограниченным количеством посещений тренажерного зала SF в любое время и день по самой горячей цене!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи ️); действует 30 дней с момента активации.
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией.
️Акция действует ТОЛЬКО 20 АПРЕЛЯ 2023 в фитнес-клубe Sportfamily с… — Читать дальше
Запись в группы ОБЯЗАТЕЛЬНА ️ ️ ️
по тлф/telegram/viber
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВЛЯЕМ:
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА пн/ср/пт 18.00, тренер Максим.
ОТМЕНЯЕМ:
ЗДОРОВАЯ СПИНА пн/ср/пт 20.00.
Все другие группы без изменений!
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на ВСЕ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕН… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️ ️ ️
С неограниченным количеством посещений тренажерного зала SF в любое время и день по сногсшибательной цене!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— посещение только тренажерного зала;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи ️);
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией.
️Акция действует ТОЛЬКО 8 МАРТА 2023 в фитнес-клубe Sportfamily с 7.00—23.00… — Читать дальше
+375 33/29 3549000
▪️Богдановича, 134(3 этаж).
Стоимость и виды абонементов, расписание всегда можно посмотреть в актуальном нашего аккаунта в Instagram, а также на сайте Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все фитнес-направления и тренажёрные залы SPORTFAMILY.
Безлимит «Богдановича» — абонемент действует только на посещение тренажерного зала по адресу Богдановича, 134 в течение 30 дней с момента активации неограниченное количество посещений в любое день и время в соответствии с режимом… — Читать дальше
*до 16.00, сб/вс — означает, что в будние абонемент действует до 16.00(то есть ваша тренировка должна закончиться до 16.00), а по выходным абонемент действует полный день.
** Стоимость персональной/сплит тренировки является дополнительной услугой оплачивается дополнительно к абонементу либо разовому посещению.
▪️SF(ТЦ Спектр, Независимости, 179, 3 этаж)
8 марта (среда) 7.00—23.00
групповые фитнес-направления по обычному расписанию среды.
Запись обязательна(группа проводится только при записи от 2 чел)
️ ️ ️
▪️SF(Богдановича, 134, 3 этаж)
8 марта (среда) 9.00—20.00
С неограниченным количеством посещений тренажерного зала SF в любое время и день по брутальной цене!
Условия:
— можно приобрести 1(один) акционный абонемент;
— без права передачи абонемента другому лицу;
— активация абонемента с первой тренировки(не со дня продажи ️);
— без возможности продления либо заморозки;
— другие акции и скидки не суммируются с данной акцией.
️Акция действует ТОЛЬКО 23 февраля 2023 в фитнес-клубe Sportfamily с 7.00—23.00!
Преимущества:
— запись на тренировку на день и время по ВАШЕМУ запросу. Мы подстраиваемся под вас!
— час тренировки под строгим, чутким контролем тренера.
— индивидуальный комплекс тренировки для каждого клиента исходя из ваших физических способностей и желаемого результата.
— работая под контролем тренера вы добьётесь ТЕХНИЧЕСКИ правильного выполнения упражнений. Спорт должен быть без ущерба для вашего здоровья!
— советы по питанию
— тренер научит вас чу… — Читать дальше
- и, конечно, это человек, который вас мотивирует!
▪️СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ — это персональные занятия для двоих человек по индивидуальной программе под контролем персонального тренера, которые позволяют:
► сэкономить (стоимость сплит тренировки в прайсе указана за двоих!)
► достичь отличного результата
► тренироваться на позитиве с лучшим другом/подругой или любимым человеком. Вместе веселее, ведь правда же?
Скажем больше – вместе эффективнее! Вы будете мотивировать друг друга, по-доброму подстегивать, поддерживать и стремиться к поставленным целям.
️Персональная либо сплит тренировка — это дополнительная услуга, оплачивается дополнительно к абонементу либо разовому посещению.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ИЗМЕНЕНИЯ: PILATES сб 12.00, тренер Нина POWER+CARDIO сб 11.00 тренер Нина.
ОТМЕНЯЕМ:
утреннюю группу по PILATES вт/чт 10.00
Все другие группы без изменений! Указанное время — это время начала занятия. Длительность всех занятий 55 минут! Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на… — Читать дальше
Пн/ср/пт
10.00 тренер Екатерина,
19.00 тренер Максим.
Вт/чт NEW
10.00 тренер Нина(старт 24 января);
19.30 тренер Екатерина.
Запись по тлф/telegram/viber
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
◾️ Пилатес хорошо подтягивает мышцы
◾️ Пилатес избавляет от болей в спине
◾️Пилатес… — Читать дальше
◾️Пилатес учит концентрироваться
◾️Пилатес повышает спортивные достижения
◾️Пилатес делает вас более гибким
◾️Пилатес повышает мозговую деятельность
ЗАПИСЬ В ГРУППЫ по тлф/telegram/viber
▪️SF(ТЦ Спектр, Независимости, 179, 3 этаж)
25 декабря(воскресенье) 9.00—20.00
31 декабря(суббота) 9.00—19.00
01 января(воскресенье) ВЫХОДНОЙ ️
02 января(понедельник) 7.00—23.00(группы по расписанию понедельник, СТРОГО ПО ЗАПИСИ!)
07 января(суббота) 9.00—20.00.
▪️SF(Богдановича, 134, 3 этаж)
25 декабря(воскресенье) 9.00—20.00
31 декабря(суббота) 9.00—19.00
01 января(воскресенье) ВЫХОДНОЙ ️
02 января(понедельник) 9.00—20.00
07 января(суббота) 9.00—20.00.
С 19 по 25 декабря 2022 при покупке любого абонемента, предоставляем скидку -15%
Порадуйте себя, своих близких и друзей чудесными подарками в виде абонемента в фитнес-клуб SPORTFAMILY
Важно:
1. Скидка 15% распространяется только на абонементы
2. Можно приобрести не более 2-х абонементов по скидке
3. Скидки не суммируются
4. Посещение по акционному абонементу только владельцем карты
5. Акционный абонемент возврату и передаче другому лицу не подлежит.
SF — стань частью спортивной семьи!
TABATA
Вторник/четверг
⏱18.30 (старт с 24 ноября ️)
Тренер Юлия
Табата — принцип построения интервальной тренировки.
Данный вид тренировки направлен на достижение разных результатов: ️снижение жировой массы, ️поддержание и улучшение тонуса мышц,
️укрепление сердечной мышцы,
️повышение выносливости.
Табата может включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.
Преимущества тренировок:
▪️повышает общую выносливость и силу мышц
▪️развивает сердце и сосуды
▪️сжигает ка… — Читать дальше
Противопоказания:
— Наличие проблем с сердечно-сосудистой системой.
— Заболевания пищеварительного тракта.
— Наличие проблем со связками и сухожилиями.
— Беременность.
— Гипотония и гипертония.
— Сахарный диабет первого типа.
— Атеросклероз.
— Ожирение 2-ой степени и выше.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
11 НОЯБРЯ 2022
▪️Любые месячные абонементы — 15%
▪️Безлимит 3 месяца — 20%
▪️Безлимит 6 месяцев — 25%
▪️Безлимит 12 месяцев — 30%
— SF Минск, Богдановича, 134
SF Минск, Независимости, 179
P.S. Скидки не суммируются с другими акциями, абонемент не подлежит передаче другому лицу.
Акция проводится для посетителей SF в Минске ️ ️ ️
▪️4 занятия
▪️8 занятий
▪️12 занятий
1. Абонемент действует 30 дней с момента активации (с момента вашей первой тренировки ️) То есть вы можете приобрести любое количество абонементов и активировать их по мере использования.
2. По данному абонементу можно посещать
— ЧЕТЫРЕ тренажёрных зала SPORTFAMILY (Минск, Богдановича, 134 и ТЦ Спектр; Гродно ТРК Triniti; Витебск, ТЦ Трио)
— все фитнес-направления(Body sculpt, Totalbody, Pilates, stretching и тд)
3. Можно миксовать направления. К примеру, по… — Читать дальше
4. Нет привязки ко времени. По данному абонементу вы можете посещать фитнес-клуб как утром, так и вечером.
5. Вы самостоятельно определяете на какое направление либо в какой из залов сегодня вы пойдёте на тренировку.
6. Абонемент продлевается нами по больничному либо командировочному листу владельца карты(документы приносить обязательно!).
По каждому из фитнес-направлений можно записаться на персональную тренировку у администраторов на рецепции либо по тлф
▪️ТЦ Спектр, Независимости, 179(3 этаж)
▪️Богдановича, 134(3 этаж).
Стоимость и виды абонементов, расписание всегда можно посмотреть в актуальном нашего аккаунта в Instagram, а также на сайте Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все фитнес-направления и тренажёрные залы SPORTFAMILY.
*до 16.00, сб/вс — означает, что в будние абонемент действует до 16.00(то есть ваша тренировка должна закончиться до 16.00), а по выходным абонемент действует полный день.
** Стоимость перс… — Читать дальше
Тренировка направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Укрепление мышц спины. Программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель – оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки. Рекомендовано при: — сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля); — усталой, слабой, сутулой сп… — Читать дальше
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф либо telegram/viber
Вт/чт 19.30 тренер Екатерина Запись обязательна на группы по тлф либо телеграм
Комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.
Основные преимущества и плюсы пил… — Читать дальше
▪️проработка всего тела
▪️улучшение показателей силы, выносливости и координации
▪️снижение нервного напряжения и уровня стресса
▪️быстрый сброс лишних килограмм
▪️тренировка гибкости мышц и их укрепление
▪️укрепление позвоночника, ▪️уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
▪️улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ
▪️избавление от беспокойства и бессонницы
▪️формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты!
Посещение по абонементу УНИВЕРСАЛЬНЫЙ!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
▶️ЗАПИСЬ на группы обязательна по тлф или telegram/viber
ИЗМЕНЕНИЯ:
️Пн/пт 19.00 Pilates ведёт тренер Мария
Отмена групп:
Среда 19.00 pilates Здоровая спина
Хатха-йога.
Все другие группы проводятся без изменений.
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 д… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️
1. Фитнес-клуб SPORTFAMILY
(Минск, пр-т Независимости, 179)
2. Тренажёрный зал Sportfamily (Минск, ул.М.Богдановича, 134)
3. Фитнес-клуб SPORTFAMILY (Гродно, @sportfamily.grd)
4. Фитнес-клуб SPORTFAMILY (Витебск, @sportfamily.vtb) ️Топовое оборудование премиум линеек @hammerstrengthofficial @lifefitnessofficial, Nautilus, @technogym.belarus ️Современный дизайн и зонирование фитнес-клубов ️Мощная система ве… — Читать дальше
️Удобное месторасположение
️Высококвалифицированный тренерский состав
️Множество фитнес-направлений (SF ТЦ Спектр, Гродно, Витебск)
️Возможность посещать тренажерные залы сети и все фитнес-направления по одному абонементу
️Бесплатная питьевая вода в неограниченном количестве
️Фитнес-бар
️Спортивная одежда (брендированный майки).
SF — стань частью спортивной семьи
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
▶️ЗАПИСЬ на группы обязательна по тлф или telegram/viber
TOTAL BODY возобновляем по средам в 18.00 с Алиной
Отмена групп:
-ZUMBA
-Lady dance
-Хатха-йога (по воскресеньям)
-Fit boxing.
Все другие группы проводятся без изменений.
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (де… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек ️
▪️4 занятия
▪️8 занятий
▪️12 занятий
▪️16 занятий (45 дней)
1. Абонемент действует 30 дней с момента активации (с момента вашей первой тренировки) либо 45 дней с момента активации, если абонемент на 16 посещений.
То есть вы можете приобрести любое количество абонементов и активировать их по мере использования.
2. По данному абонементу можно посещать
— ЧЕТЫРЕ тренажёрных зала SPORTFAMILY (Минск, Богдановича, 134 и ТЦ Спектр; Гродно ТРК Triniti; Витебск, ТЦ Трио)
— все фитнес-направления(zu… — Читать дальше
3. Фитнес-направления проходят все семь дней в неделю, главное заглянуть в наше расписание и определиться с направлением. 4. Можно миксовать направления. К примеру, потренироваться в зале, а затем пойти на группу по стретчингу (будет списано 2 занятия с абонемента)
5. Нет привязки ко времени. По данному абонементу вы можете посещать фитнес-клуб как утром, так и вечером. 6. Вы самостоятельно определяете на какое направление либо в какой из залов сегодня вы пойдёте на тренировку. 7. Абонемент продлевается нами по больничному либо командировочному листу владельца карты(документы приносить обязательно!).
ЗАПИСЬ НА ГРУППЫ ПО ТЛФ ЛИБО telegram ️ ️ ️
SF — стань частью спортивной семьи
Запись в группы по тлф либо telegram
Силовая тренировка для всех групп мышц. Программа включает в себя упражнения с отягощениями (гантели, бодибары и пр.) и упражнения с весом собственного тела (отжимания,планки), которые помогут вам укрепить мышцы и получить подтянутое тело.
Выполняются классические силовые упражнения с небольшим весом, последовательно прорабатываются различные группы мышц верхней и нижней части тела.
Тренер комнаты SF(Уручье).
Стаж тренерской деятельности более 7 лет.
Тренировочный стаж более 9 лет.
Прошла обучение в Grantello Fitness School
Прошла обучение по программе «Инструктор тренажерного зала/ Персональный тренер» в специализированной фитнес-школе.
Курс подвесного тренинга 1 уровень в Grantello Fitness School.
Обучающий теоретический семинар «Фитнес и питание»
Специализируется на том, как сделать похудение простым и понятным, и как вписать его в обычную занятую жизнь.
Уровень английского Upper Intermediate (B-2).
Зап… — Читать дальше
+375 29/33 3549000
Качественный и вкусный состав.
️Батончик без сахара и ГМО
️Минимум углеводов и низкий гликемический индекс
️Много натуральных волокон и белка
️Вкусное лакомство без вреда для здоровья
️Обеспечивает энергией и насыщает организм на 1—2 часа
️Помогает преодолеть зависимость от сахара.
Представлен тремя вкусами:
▪️Арахис-Соленая карамель
▪️Шокол… — Читать дальше
▪️Кокос.
В продаже по адресу SF (Независимости,179).
+375 29/33 3549000
В фитнес-клубе Sportfamily c 6 по 20 июля ежегодное плановое отключение горячего водоснабжения. В связи с чем, в душевых также будут проводится косметические ремонтные работы(мужская душевая).
Приносим свои извинения за временные неудобства и спасибо за понимание!
С 9 по 30 июня в Sportfamily доступен к продаже абонемент ДНЕВНОЙ БЕЗЛИМИТ
Стоимость абонемента — 59 руб
Условия:
— действует в любые дни в течение 30 дней с момента активации, только с 12.00 до 16.00 ️
(начать тренировку не ранее 12.00, закончить тренировку не позднее 16.00; вход в зал только с 12.00, выход из зала строго до 16.00).
— безлимит дневной может использовать только владелец карты(при покупке администратор делает фото владельца карты);
— абонемент передаче другому лицу и возврату не подлежит;
— какие-либо скидки не ра… — Читать дальше
— абонемент действует только на тренажёрный зал.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
Вторник/четверг 20.45
Суббота 12.00 Тренер Алёна
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов(сальса, бачата). Представляет собой интервальную тренировку, в которой чередуются танцевальные движения высокой и низкой интенсивности. Занятия оказывают воздействие на все группы мышц. Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Идет мощный заряд энергией и позитивом.
Посещение по абонементу УНИВЕРСАЛЬНЫЙ либо разовому посещению.… — Читать дальше
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ZUMBA 20.45 вт/чт, 12.00 сб — тренер Алёна
Lady Dance пн/ср 21.00 тренер Алёна, вс 13.00 — тренер Яна
ХАТХА-ЙОГА 19.30 вт/чт(вместо стретчинг), 12.00 воскресенье — тренер Яна.
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на ВСЕ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек.
▶Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
Салат из свежего шпината.
Состав:
1️⃣Шпинат (30г)
2️⃣Огурец свежий (60г)
3️⃣Половина апельсина
4️⃣Авокадо (40г)
5️⃣Яйцо (варёное).
Для заправки:
Оливковое масло (1 ст.л)
Мёд (1 ч.л)
Сок лимона (1 ч.л)
〰️〰️〰️
В емкость нарезам шпинат, огурец, авокадо, апельсин. В отдельной ёмкости смешиваем все для заправки. Добавляем заправку в ёмкость, перчим и все перемешиваем. Кладём заранее сваренное яйцо.
Приятного аппетита
▪️Рабочая зона тренажерного зала 800 м²
▪️2 зала групповых направлений, каждый по 100 м²
▪️Панорамные окна
▪️Американское оборудование Nautilus
▪️Огромная кардиозона
▪️Функциональная зона
▪️Зона для бокса
▪️Высококвалифицированный тренерский состав
▪️Множество фитнес-направлений
▪️Возможность посещать по абонементу УНИВЕРСАЛЬНЫЙ оба тренажёрных зала все фитнес-направления Sportfamily
▪️Удобное месторасположение
▪️Бесплатная питьевая вода в неограниченном количестве
▪️Автоматизированный фитнес-бар
… — Читать дальше
Запись на персональные и сплит тренировки в тренажёрном зале, по боксу по тлф
пн/ср/пт 20.10 тренер Алина
вт/чт 19.35 тренер Яна (старт группы с 17 мая!)
вс 12.05 тренер Алина
— система упражнений, направленная на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техники, направленные на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.
Нарушения осанки, неправильная походка, дискомфортные ощущения в спине — все это признаки недостаточной растяжки, при которой мышцы неспособны равномерно распределять нагрузки. Одни зоны тела чересчур напряжены, другие — слишком мягкие.
уменьшает мышечное напряжение,
улу… — Читать дальше
снижает опасность травматизма и болей,
повышает общую двигательную активность человека,
служит отличной профилактикой хрупкости костей,
укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц,
необходим и при релаксации, притупляет боли, возникновение которых возможно после силовой тренировки.
Противопоказания к занятиям:
— остеопороз,
— артрит,
— тромбоз,
— грыжи и серьёзные заболевания сердца.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ДОБАВИЛИ:
PILATES 20.10 пн/ср/пт — тренер Яна
ЗДОРОВАЯ СПИНА 18.30 вт/чт — тренер Яна
STRETCHING 19.35 вт/чт — тренер Яна
Время между групповыми тренировками — 10 минут!
Для проветривания помещения после каждой группы, смены и дополнительной дезинфекции инвентаря.
Указанное время — это время начала занятия.
Длительность всех занятий 55 минут!
Абоне… — Читать дальше
Группа действует при наличии минимум 2-х человек.
▶️Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
Комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник. Основные преимущества и плюсы пилатеса: ▪проработка всего тела ▪улучшение пок… — Читать дальше
— тренируйся все лето без ограничений по приятной цене 219 BYN
Абонемент действует 3 месяца лета
1 ИЮНЯ 2022 — 31 АВГУСТА 2022!
Возможность посещать БЕЗЛИМИТНО тренажёрный зал(не включены фитнес-направления)
Другие акции и скидки на данный абонемент не распространяются и не суммируются
По абонементу тренажёрный зал может посещать только один человек(владелец карты SF)!
Заморозке, продлению и возврату абонемент не подлежит ️
Посещение любых тренажёрных залов SF в Минске, Гродно и Витебске неограниченное количество р… — Читать дальше
— Богдановича, 134
— Независимости, 179
— Гродно, Янки Купалы, 87
— Витебск, Строителей,15Г
Продажа абонемента c 4 мая и ТОЛЬКО до 31 мая ️ ️ ️
+376 33 3549000
При покупке 8 персональных тренировок с тренером, вы получаете разовую скидку 30% на любой месячный абонемент!
Условия:
— Скидки не суммируются;
— Скидка предоставляется на любой месячный абонемент;
— 8 персональных тренировок необходимо приобрести одним платежом;
— Передаче и возврату абонемент и персональные тренировки по акции не подлежат.
Акция действует с 30 апреля по 8 мая 2022 в фитнес-клубе Sportfamily(ТЦ Спектр и Богдановича,134)
+385 29 3895577
️SF (ТЦ Спектр)
2 мая 7.00—23.00 (группы по расписанию понедельника)
3 мая 7.00—23.00 (группы по расписанию вторника)
9 мая 7.00—23.00(группы по расписанию понедельника)
14 мая 9.00—20.00(группы по расписанию субботы).
️SF (Богдановича,134)
2 мая 9.00—20.00
3 мая 9.00—20.00
9 мая 9.00—20.00
14 мая 9.00—20.00
ВСЕ ДРУГИЕ ДНИ МЕСЯЦА ПО ОБЫЧНОМУ РЕЖИМУ РАБОТЫ!
▪️4 занятия
▪️8 занятий
▪️12 занятий
▪️16 занятий (45 дней)
1. Абонемент действует 30 дней с момента активации (с момента вашей первой тренировки ️) либо 45 дней с момента активации, если абонемент на 16 посещений.
То есть вы можете приобрести любое количество абонементов и активировать их по мере использования.
2. По данному абонементу можно посещать
— ЧЕТЫРЕ тренажёрных зала SPORTFAMILY (Минск, Богдановича, 134 и ТЦ Спектр; Гродно ТРК Triniti; Витебск, ТЦ Трио)
— все фитнес-направления(фитнес… — Читать дальше
3. Фитнес-направления проходят все семь дней в неделю, главное заглянуть в наше расписание и определиться с направлением.
4. Можно миксовать направления. К примеру, потренироваться в зале, а затем пойти на группу по стретчингу (будет списано 2 занятия с абонемента)
5. Нет привязки ко времени. По данному абонементу вы можете посещать фитнес-клуб как утром, так и вечером.
6. Вы самостоятельно определяете на какое направление либо в какой из залов сегодня вы пойдёте на тренировку.
7. Абонемент продлевается нами по больничному либо командировочному листу владельца карты(документы приносить обязательно!).
По каждому из фитнес-направлений можно записаться на персональную тренировку у администраторов на рецепции либо по тлф
↘️Тот самый знак!
Спешите, только по воскресеньям весь апрель РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ тренажёрного зала SPORTFAMILY по специальной цене — 5 BYN
Условия:
— посещение по акции возможно только для новых клиентов(кто ни разу не был ни в одном SF)
— акцией воспользоваться можно только один раз, посетив один из залов Sportfamily(Богдановича, 134 либо Независимости, 179)!
Понедельник/среда/пятница
⏱18.00
Суббота
⏱11.00
Табата — принцип построения интервальной тренировки. Данный вид тренировки направлен на достижение разных результатов: ️снижение жировой массы, ️поддержание и улучшение тонуса мышц,
️укрепление сердечной мышцы,
️повышение выносливости.
Табата может включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики.
Преимущества тренировок:
▪️повышает общую выносливость и силу мышц
▪️развивает сердце и сосуды
▪️сжигает калории и помогает… — Читать дальше
Противопоказания:
— Наличие проблем с сердечно-сосудистой системой.
— Заболевания пищеварительного тракта.
— Наличие проблем со связками и сухожилиями.
— Беременность.
— Гипотония и гипертония.
— Сахарный диабет первого типа.
— Атеросклероз.
— Ожирение 2-ой степени и выше.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
— запись на тренировку на день и время по вашему запросу. Мы подстраиваемся под вас!
— час тренировки под чутким контролем тренера.
— индивидуальный комплекс тренировки для каждого клиента исходя из ваших физических способностей и желаемого результата.
— работая под контролем тренера вы добьётесь технически правильного выполнения упражнений. Спорт должен быть без ущерба для вашего здоровья!
— советы по питания
— тренер научит вас чувствовать мышцы, которые… — Читать дальше
- и, конечно, это человек, который вас мотивирует!
СПЛИТ ТРЕНИРОВКА (два человека работают с тренером)
Занимайтесь спортом правильно и в компании близкого человека. Сплит — это персональная тренировка для 2 человек одновременно.
Большим преимуществом парных тренировок является то, что появляется дополнительный стимул к занятиям. Становится сложнее отменить тренировку или прогулять. Чувство соперничества и стимул извне дают большой заряд и открывают все внутренние резервы.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
ПН/СР/ПТ 9.00, 18.00
ВС 11.00
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, в ходе которых применяются различные методики, позволяющие проработать все группы мышц и интенсивно сжигать калории.
Регулярные занятия помогут:
сбросить лишний вес;
уменьшить процент жира;
насытить кровь кислородом;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
сделать кожу более упругой.
Во время тренинга Total Body используются гантели, бодибары, мячи и и.д. Анаэробная нагрузка чередуется с силовой, а базовые упражнения сочетаются с изолирован… — Читать дальше
Посещение всех групповых занятий и тренажерного зала возможно по абонементу Универсальный.
SF — стань частью спортивной семьи
Тренер команды Sportfamily(Уручье).
Тренерский стаж более 2 лет.
Спортивный стаж 6 лет. Занятие боксом (тайским боксом) 6 лет.
Сертифицированный тренер по программе “Инструктор тренажерного зала/Персональный тренер”.
Серебряный призер в командном выступлении по Пожарно-прикладному спорту.
Бронзовый призер в личном зачете по Пожарно-прикладному спорту (г. Минск).
Действующий спортсмен по боксу, а также тайскому боксу.
Призер различных соревнований по боксу по Минской области и г. Минску.
Студент Белорусского государственного унив… — Читать дальше
Персональные тренировки по боксу и тайскому боксу.
Тренер группового направления Fit Boxing.
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф либо телеграм
Скидки на любые абонементы до 40%, только 26 ноября 2021 с 7.00 до 23.00! На все месячные абонементы скидка 20%.
Безлимит на 3, на 6 месяцев — 30%.
Безлимит на 1 ГОД! — 40%.
P.S. Скидки не суммируются, абонемент не подлежит передаче другому лицу. Приобретение по Ерип невозможно!
Локация — тренажёрный зал SF по адресу Богдановича,134(3 этаж). Акция действует с 6 по 31 октября!
Запись на персональное занятие предварительная по
ИЗМЕНЕНИЯ: FUNCTIONAL пн/ср/пт 20.10 проводит тренер Марина ОТМЕНА: STRETCHING вторник/четверг в 9.35 с Мариной, воскресенье в 13.10 с Александрой групп не будет
TOTAL BODY в среду 18.00 группы не будет
По каждому направлению можно записаться на персональные тренировки! Время между групповыми тренировками — 10 минут! Для проветривания помещения после каждой… — Читать дальше
Указанное время — это время начала занятия. Длительность всех занятий 55 минут! Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на ВСЕ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ и ДВА ТРЕНАЖЁРНЫХ ЗАЛА! Группа действует при наличии минимум 2-х человек.
Запись в группы:
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. В основу тренировок входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела! Преимущества функциональных упражнений: Улучшение осанки Улучшение координации и баланса Укрепление суставов Максимально снижен риск получения травмы Легкость и простота выполнения Работа большинства мышечных груп… — Читать дальше
Вторник/четверг 17.25 Тренер Марина Никитенко
Тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишнего жира в области бедер, ног и живота. Также в Lowerbody добавлены различные вариации упражнений для проработки пресса. Занятия будут особенно эффективными для представительниц фигуры типа «груша» с объемными бедрами.
По абонементу УНИВЕРСАЛЬНЫЙ можно посещать люб… — Читать дальше
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ИЗМЕНЕНИЯ: Tabata, Lowerbody, фитнес-аэробика, fit mix группы проводит тренер Марина Никитенко ХАТХА-ЙОГА группу в субботу проводит тренер Анна Рудаковская
ОТМЕНА ГРУПП: ЙОГА-ИНТЕНСИВ в воскресенье группы не будет! ZUMBA -группы временно(!) не проводятся. Время между групповыми тренировками — 10 минут! Для проветривания помещения после каждой группы, смены и дополнительной… — Читать дальше
Указанное время — это время начала занятия. Длительность всех занятий 55 минут! Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ (действует 30 дней с момента активации) на ВСЕ ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ и ДВА ТРЕНАЖЁРНЫХ ЗАЛА! Группа действует при наличии минимум 2-х человек.
Запись в группы: ▶Direct
27 июля 2021! ⏱18.30 Тренер Марина Никитенко
Тренировка включает в себя коррекционные упражнения для позвоночника, укрепления мышц спины, улучшение осанки! Подходит для людей с небольшим сколиозом и дегеративными изменениями позвоночника, а также для профилактики заболеваний связанных с ним.
Запись на пробную тренировку(ОБЯЗАТЕЛЬНО!) по тлф +375 29/33 3549000
Табата — принцип построения интервальной тренировки. Данный вид тренировки направлен на достижение разных результатов: снижение жировой массы, поддержание и улучшение тонуса мышц, укрепление сердечной мышцы, повышение выносливости. Табата может включать динамичные упражнения из разных видов спорта: легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания, тяжелой атлетики. Преимущества тренировок: ▪повышает общую выносливость и силу мышц ▪развивает сердце и сосуды ▪сжигает калории и помогает относительно быстро привести себя в форму. Противопока… — Читать дальше
Понедельник/среда/пятница ⏱18.00 Тренер Марина Никитенко
Запись на персональные и сплит тренировки по тлф
FIT MIX
Энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии и оптимального сочетания динамической и статической нагрузки. Это «микс» из силового фитнеса, стретчинга и кардио нагрузок, в результате чего Вы получаете уменьшение подкожной жировой прослойки. Fit MIX дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса. На занятии используются различные виды оборудования.
Понедельник—среда-пятница 20.10
Тренер Аполлинария
Абонемент УНИВЕРСАЛЬНЫЙ действует на все действующие группы по вашему желанию, по адресу Независимости, 179(ТЦ Спектр).
ИЗМЕНЕНИЯ: STRETCHING по вторникам и четвергам в утреннее время теперь будет в 9.30 вместо 10.30 ОТМЕНА ГРУПП: СТЕП+СИЛА групп не будет!
Все другие групповые занятия работают по прежнему расписанию без изменений. Время между групповыми тренировками — 10 минут! Для проветривания помещения после каждой группы, смены и дополнительной дезинфекции инвентаря.
Указанное время — это время… — Читать дальше
Запись в группы:
понедельник/среда 21.15 STRETCHING вторник/четверг 10.30 суббота 10.00 воскресенье 13.10 тренер Марина Аветисян Возможна запись на персональные и сплит тренировки по данным направлениям по тлф